【育児疲れスッキリ】3分エクササイズ2選　

毎週水曜ポッドキャストで配信中!
カラダファクトリートップ整体師が伝える
#ほぐらじ エクササイズをご紹介★

今回は、育児疲れををスッキリさせたい時にオススメ！
２つのエクササイズをご紹介します。
［1］力こぶをストレッチ
［2］腕～胸をストレッチ
チャンネル登録して、
繰り返しストレッチしよう

↓チャンネル登録はコチラ↓
https://onl.la/JBZugf1

本動画は、
#03　育児でお疲れの「腕」のエクササイズ！
の内容と連動してご紹介しています。
ぜひ「ほぐらじ」も一緒に聞いてくださいね♪

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《ココロもカラダもほぐれるらじおとは》
毎週水曜17時配信
聴いてスッキリする整体Podcast番組

「最近いろいろ凝ってるなぁ～」「疲れがたまってるなぁ～」と、日々、お疲れのみなさんのココロとカラダをスッキリさせる情報をお届けするポッドキャスト番組！

お笑い芸人たんぽぽ（白鳥久美子・川村エミコ）、整体師歴20 年・カラダファクトリーの「エクゼクティブボディトレーナー」大貫隆博が、毎回、カラダの悩みをスッキリさせてココロも軽くなるエクササイズや、生活に役立つ豆知識を紹介します！

ショート動画が少しでも参考になった方は、
Podcastも聴いてください！

↓Podcastはコチラ↓
http://is.gd/XQahRr

↓その他音声コンテンツ↓
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