【3分で腰スッキリ】座ったままエクササイズ3選　

毎週水曜ポッドキャストで配信中!
カラダファクトリートップ整体師が伝える
#ほぐらじ エクササイズをご紹介★

今回は、腰をスッキリさせたい時にオススメ！
3つのエクササイズをご紹介します。
［1］おしりの筋肉をストレッチ
［2］背中の筋肉をストレッチ
［3］首から腰にかけてある長い筋肉をストレッチ
チャンネル登録して、
繰り返しストレッチしよう

↓チャンネル登録はコチラ↓
https://onl.la/JBZugf1

本動画は、
#02　カラダのカナメ！「腰」をスッキリさせたい！
の内容と連動してご紹介しています。
ぜひ「ほぐらじ」も一緒に聞いてくださいね♪
==========================
《ココロもカラダもほぐれるらじおとは》
毎週水曜17時配信
聴いてスッキリする整体Podcast番組

「最近いろいろ凝ってるなぁ～」「疲れがたまってるなぁ～」と、日々、お疲れのみなさんのココロとカラダをスッキリさせる情報をお届けするポッドキャスト番組！

お笑い芸人たんぽぽ（白鳥久美子・川村エミコ）、整体師歴20 年・カラダファクトリーの「エクゼクティブボディトレーナー」大貫隆博が、毎回、カラダの悩みをスッキリさせてココロも軽くなるエクササイズや、生活に役立つ豆知識を紹介します！

ショート動画が少しでも参考になった方は、
Podcastも聴いてください！

↓Podcastはコチラ↓
http://is.gd/XQahRr

↓その他音声コンテンツ↓
＜Spotify＞
https://is.gd/wsYSpw

＜Amazon music＞
https://is.gd/pncvNH
==========================
#カラダファクトリー　#整体師直伝