Скачать
🏃🏻♀️🔥살이 정말 무섭게 빠지는 인터벌 러닝 20분 프로그램 같이 뛰어요!! 신나는 BGM!! 전문적인 자세 설명!! (경사도 X)
Автор: 에이핏 afit
Загружено: 1 янв. 2024 г.
Просмотров: 259 141 просмотр
Описание:
2024년 새해를 맞이해서 지난 3개월 동안 정말 열심히 준비한 유산소 3대장 프로그램의 첫 번째 영상으로 20분 인터벌 러닝 프로그램을 가져왔습니다. 같이 한번 끝까지 꼭 뛰어봅시다!!
🏃🏻♀️ 프로그램
● 운동시간 : 20분
● 난이도 : 4 (초~중급)
● 운동루틴
워밍업 : 3분 (속도 5)
SET 1 : 4분 달리기 (속도 9) X 1분 걷기 (속도 6)
SET 2 : 4분 달리기 (속도 9.5) X 1분 걷기 (속도 6)
SET 3 : 4분 달리기 (속도 10)
쿨다운 : 3분 (속도 5)
⏰ 타임라인
0:00 Intro
0:34 Warm up
3:38 Interval Set 1
8:38 Interval Set 2
13:38 Interval Set 3
17:39 Cool Down
🏋🏻 장소제공
팀레드 TEAMRED
👟 착장정보
● 상의 : 콘치웨어, 오프숄더 패드탑, 아이보리
● 하의 : 그란데라인, 엘플렉스 시그니처 레깅스, 다크네이비
● 운동화 : 호카, 클리프톤9 와이드, NCIW
상의 및 하의는 브랜드로부터 무상제공 받음
#러닝머신 #달리기 #공복유산소 #인터벌 #살빼는운동
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
![[ENG] 같이 뛰어요!!!! 땀 폭발하는💦 러닝머신 20분 루틴🏃♀](https://ricktube.ru/thumbnail/dxnS7RgcsCg/mqdefault.jpg)
