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똥배 가장 빨리 빠지는 운동 순서! 완벽한 운동 순서 공개합니다!
Автор: 구독하면 주변이 행복해집니다
Загружено: 22 мар. 2025 г.
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#웨이트 #유산소 #무산소
❗영상요약
결론적으로 유산소를 먼저하는 게 좋으며, 근력 운동을 함께 하면 건강한 체중 감량이 가능합니다.
이는 체내 에너지 소모를 높여 체중 감량에 효과적이며, 대사율을 높여 체중 관리가 쉬워집니다.
운동 계획은 개인의 체력과 목표에 따라 다르므로, 전문가의 조언으로 맞춤형 운동 계획을 수립하는 것이 좋습니다.
유산소 운동은 근력 운동보다 먼저 시작하는 것이 좋으며, 체중 감량과 신진대사 촉진에 도움이 됩니다.
#웨이트 #유산소 #무산소 #다이어트 #헬스
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