Estos 3 Hábitos TRANSFORMAN un Cerebro DISPERSO en Uno IMPARABLE - Nazareth Castellanos
Автор: Raíz Mental
Загружено: 2025-12-19
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🧠 Si sientes que tu mente salta de una cosa a otra y te cuesta mantener el foco, incluso cuando descansas, en este video comparto, desde la neurociencia y la psicología, cómo tres hábitos sencillos pueden transformar un cerebro disperso en un cerebro más claro, estable y presente.
En esta charla cercana te explico por qué no es un problema de fuerza de voluntad ni de falta de capacidad. Hablamos de atención, sistema nervioso, cuerpo, movimiento y sueño, y de cómo el exceso de estímulos afecta a la memoria, al ánimo y a la concentración en adultos.
Descubrirás por qué aprender a dejar espacios sin estímulo fortalece la atención, cómo el cuerpo y la respiración regulan la mente más de lo que imaginas, y por qué las horas previas al sueño son decisivas para tener claridad mental al día siguiente. No son trucos rápidos ni promesas vacías, son cambios reales basados en cómo funciona el cerebro humano.
Si te interesa mejorar la concentración, reducir la dispersión mental, dormir mejor y recuperar una sensación de presencia en tu día a día, este video es para ti.
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