Thoát vị đĩa đệm: Tránh ngay 3 sai lầm này! | Bác Sĩ Phan Quang

Bạn có biết, những cơn đau lưng đột ngột, tê bì chân tay có thể là dấu hiệu của thoát vị đĩa đệm – căn bệnh không chỉ gặp ở người già hay lao động nặng? Việc mang vác vật nặng sai cách hay ngồi làm việc sai tư thế trong thời gian dài đang âm thầm hủy hoại cột sống của bạn!
Trong video này, Bác sĩ Phan Quang sẽ giải thích chi tiết:
Quá trình tổn thương đĩa đệm: Đĩa đệm là gì, khi nào bị tổn thương và các biểu hiện ban đầu như đau lưng dưới, tê bì chân.
Nguyên nhân từ nghề nghiệp và tư thế sai: Vì sao việc nâng vật nặng sai cách (cong lưng thay vì cong gối) hay ngồi sai tư thế lại là thủ phạm chính gây thoát vị đĩa đệm, và hướng dẫn tư thế nâng đúng.
Hướng dẫn vận động đúng cách và phòng ngừa: Các biện pháp bảo vệ cột sống như khiêng vật nặng đúng cách, vận động nhẹ nhàng (đi bộ, bơi lội, yoga), tư thế ngồi làm việc chuẩn và chế độ nghỉ ngơi hợp lý.
Đừng để những sai lầm nhỏ trong thói quen hàng ngày ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống! Hãy cùng tìm hiểu để bảo vệ cột sống khỏe mạnh, vận động linh hoạt và không lo sợ những cơn đau đột ngột làm gián đoạn cuộc sống!

Nếu bạn thấy video này hữu ích, đừng quên nhấn Like, Share cho bạn bè, người thân và Đăng ký kênh Bác sĩ Phan Quang để tiếp tục đồng hành cùng tôi trong hành trình chăm sóc sức khỏe chủ động mỗi ngày!

#thoatvidiadem #daulung #cotso #xuongkhop #thitunang #lamviecvanphong #theduc #baovecotso #phongbenh #bacsiPhanQuang


💚Cảm ơn bạn đã đăng ký theo dõi và ủng hộ kênh Dr. Phan Quang!
-----------
📝Tiểu Sử Dr. Phan Quang:
Phan Quang là một chuyên gia dinh dưỡng và dược học từng công tác tại Viện Dinh dưỡng và Dược Học thuộc Đại học Harvard. Sau khi tốt nghiệp năm 2012, Anh đã và đang công tác tại Bệnh viện Great Ormond Street - Anh Quốc, ngoài thời gian công tác tại đây, Anh còn dành thời gian nghiên cứu sâu về dinh dưỡng học và cơ thể và chia sẻ kiến thức nghiên cứu được thông qua các video dễ hiểu, giá trị gửi đến người xem ở trên kênh Youtube.

🇫 Fanpage Chính Thức của tôi:
🔵   / drphanquang  
-------------
🛡Tuyên Bố Miễn Trừ Trách Nhiệm: Tài liệu và thông tin có trong kênh của Dr. Phan Quang chỉ được cung cấp cho mục đích thông tin chung và không thay thế cho lời khuyên hoặc phương pháp điều trị y tế có hiểu biết. Vui lòng tham khảo ý kiến ​​Bác sĩ của bạn để tìm cách điều trị bất kỳ bệnh tật hoặc vấn đề sức khỏe nào mà bạn có thể gặp phải.

#suckhoe #drphanquang