День 8. Челлендж «30 дней ежедневных тренировок»
Автор: Дмитрий Катанов
Загружено: 2024-09-11
Просмотров: 23
День 8. Челлендж «30 дней ежедневных тренировок»
Фулбади за 20 минут
Быстрая тренировка на несколько групп мышц за 20 минут!
Вся тренировка это 10 подходов по 2 минуты
В каждые 2 минуты входит 3 упражнения и отдых
За 2 минуты делаю 8 подтягиваний на турнике + 10 выпрыгиваний с двух ног + 15 отжиманий от пола + отдых
Следующие 2 минуты повторяю то же самое и так далее
Итого за 20 минут сделал:
80 подтягиваний на турнике - работает спина, бицепс и хват
100 выпрыгиваний с двух ног - работают ноги
150 отжиманий от пола- работают грудные мышцы, трицепсы и мышцы кора
Подробности о челлендже смотри в моем Instagram @dmitrii_katanov в актуальных «челлендж»
Подпишись сейчас и сделай себя сегодня лучше, чем ты был вчера 💪🏻
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
