3 hábitos que destroem sua coluna e como corrigir sua postura | Vida Saudável

Você sente dores nas costas e não sabe de onde elas vêm? Este vídeo do canal Vida Saudável 365 revela 3 hábitos comuns que destroem sua coluna — e o mais importante: como corrigi-los com técnicas simples e eficazes! Com explicações claras e dicas práticas, você vai entender por que pequenas atitudes do dia a dia acumulam danos silenciosos. Aprenda a melhorar sua postura, fortalecer músculos-chave e evitar problemas como hérnias, ciática e desgaste vertebral. Se o seu objetivo é viver sem dor, com mais energia e mobilidade, este conteúdo é um verdadeiro guia de Vida Saudável. Assista agora e transforme sua rotina em um aliado da sua coluna. Dê o primeiro passo rumo a uma Vida Saudável!
00:00 – A Dor Que Chega em Silêncio: Como sua coluna pede socorro sem que você perceba.
05:53 – Microlesões do Dia a Dia: Pequenos descuidos que acumulam grandes dores.
10:17 – Postura e Sedentarismo: Os Vilões Invisíveis: O impacto devastador de maus hábitos.
16:01 – A Verdade Sobre Hérnias e Ciática: Entenda como surgem e como prevenir.
21:47 – Ergonomia no Cotidiano: Ajustes simples que mudam sua coluna para sempre.
27:19 – Fortalecimento e Prevenção: O plano definitivo para blindar sua coluna.. #vidasaudavel #saudável #rvmsaudável #melhoraramemória
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