Guia definitivo: Teste e Melhore sua Hérnia de Disco Lombar

Esse é o vídeo mais completo que você vai encontrar sobre hérnia de disco lombar, principalmente L5-S1. No final mostro como aliviar a dor da hérnia de disco com 2 exercícios.

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A hérnia de disco lombar, especialmente na região L5-S1, é uma condição que pode causar dor intensa, formigamento, fraqueza nas pernas e até dificuldades para realizar tarefas simples. Mas será que ela tem cura? Embora casos graves possam exigir intervenção médica, muitos pacientes conseguem alívio com fisioterapia, exercícios e cuidados diários, sem a necessidade de cirurgia.

Exercícios específicos, como os realizados em casa, no pilates ou na academia, ajudam a fortalecer os músculos que sustentam a coluna, aliviando a pressão sobre o disco afetado. A fisioterapia para hérnia de disco é essencial para melhorar a mobilidade e reduzir a dor. Movimentos simples, feitos com orientação, podem fazer toda a diferença.

Além disso, ajustes na postura e na posição ao dormir ajudam a aliviar a dor e evitar crises. Testes específicos realizados por profissionais podem confirmar o diagnóstico e guiar o melhor tratamento.

Neste vídeo, explicamos os sintomas, o que fazer para tratar a hérnia de disco extrusa e mostramos exercícios práticos para quem quer melhorar a qualidade de vida. Descubra como aliar musculação e pilates de forma segura e eficaz.

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Capítulos:
00:00 Nesse vídeo...
01:25 Como saber se você tem hérnia?
02:59 O que sente quem tem hérnia de disco verdadeira?
04:45 Testes para hérnia
08:00 Precisa de cirurgia para curar?
10:30 Dicas e cuidados para o dia a dia
16:41 COMO ALIVIAR A HÉRNIA

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