PARE de Alongar o Psoas - Liberação Instantânea em 3 passos seguros

Se você já sentiu dor nas costas, você não pode simplesmente alongar esse músculo. Por causa desse erro, muita gente piora a dor na coluna, entra em crise de dor, travando a coluna.
Nesse vídeo eu mostro um passo a passo fácil e que pode te livrar de vez dessa tensão no músculo psoas.

⬇️Programa Coluna Leve⬇️
https://hotm.art/ColunaLeve1218
1 DIA para sair da crise de dor. 🚨
14 DIAS para transformar sua coluna. 💪

O músculo psoas, conhecido como psoas maior, psoas ilíaco ou músculo da alma, é um dos principais responsáveis pela estabilidade da coluna e pela conexão entre a parte superior e inferior do corpo. Muitas vezes negligenciado, o psoas pode acumular tensão, levando a dores e problemas na região lombar e até desconfortos na postura.

Neste vídeo, você aprenderá exercícios específicos para o psoas, ideais para aliviar a dor nas costas e melhorar sua mobilidade. As técnicas que você vai aprender são para desativar e eliminar o espasmo, além de alongamentos seguros e fortalecimento do psoas, ajudando a reduzir a dor no músculo psoas ilíaco e a melhorar sua qualidade de vida.

Relaxar o psoas é fundamental para quem sofre de dor no psoas (dor referida de ponto gatilho) ou deseja prevenir desconfortos na região lombar. Com movimentos simples e eficazes, este vídeo ensina exercícios para o psoas que podem ser incorporados na sua rotina, promovendo alívio imediato e benefícios duradouros.

Se você busca aliviar a dor nas costas ou prevenir tensões, experimente esses exercícios para o psoas. Cuide do seu corpo e sinta a diferença com práticas simples e funcionais.


#dralexandremota #bommovimento
_________________________________________________________________

👋😮 Agende sua consulta online com Dr. Alexandre Mota:
👉 https://wa.me/message/JAS4GBTKUUYGK1

_________________________________________________________________

👉 Playlists e Vídeos sugeridos:
GUIA DEFINITIVO - Hérnia de Disco Lombar    • Guia definitivo: Teste e Melhore sua Hérni...  


00:00 Coluna fica assim se Alongar o Psoas espasmado
02:22 Parte 1: DESATIVAR o Psoas
05:42 Parte 2: ALONGAMENTO SEGURO
12:04 Parte 3: FORTALECIMENTO

__________________________________________________________________
Converse comigo no Instagram:
https://instagram.com/dr.alexandremot...
___________________________________________________________________

DISCLAIMER
Os vídeos do canal Dr. Alexandre Mota buscam promover saúde e bem-estar e não substituem diagnóstico, tratamento ou a orientação presencial de um profissional da saúde. Antes de praticar os exercícios, busque aconselhamento especializado. Se fizer os exercícios por conta própria e sentir algum desconforto, consulte um especialista. Nossas dicas são um ponto de partida para inspirar e informar, mas o acompanhamento profissional é essencial.

The videos from Dr. Alexandre Mota's channel aim to promote health and well-being and do not replace the diagnosis, treatment, or in-person guidance of a healthcare professional. Before practicing the exercises, seek specialized advice. If you do the exercises on your own and experience any discomfort, consult a specialist. Our tips are a starting point to inspire and inform, but professional follow-up is essential.