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疲労やストレス緩和をして免疫力アップの簡単な気功体操！
Автор: 亀有メディケア整体院
Загружено: 2025-12-26
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Описание:
亀有メディケア整体院
HP: http://www.kameari-medicare.jp
東京都葛飾区亀有５－４１－７
常磐線亀有駅北口から徒歩３～４分
営業時間：１０：００～２１：００
TEL：０９０－８４５５－１２７４
12月も残すところ数日となり、この一年間の疲れやストレスでお身体の不調を訴えていませんか。
家でゆっくりされることも大切ですが、適度に体を動かすことも大切です。
今回ご紹介しました気功体操は、中国で古くから伝わる八段錦（健身気功）の1つで第4式 " 五労七傷往後しょう "
五臓（肝・心・脾・肺・腎）
七情（怒・喜・思・悲・憂・恐・驚）
の疲労や損傷を和らげる。
また、動画にあるように首を左右後ろに動かしながら両腕を伸ばしながら外旋させることで、背中が閉じたり開いたりして、
背中側の副腎皮質ホルモンを刺激して、コルチゾールが分泌されることでストレスを緩和されたり、
頚椎7番の棘突起下にあります大椎穴（だいつい）が刺激されて首コリ肩こり、冷え性の緩和や免疫力の向上により風邪の予防にも効果があります。
また、肩甲骨にあります肩甲棘の上に付着しています棘上筋（きょくじょうきん）も刺激されて、鬱症状の緩和にも有効ですので、ストレス社会の現代
に気軽に取り入れたい体操の1つです。
良かったら動画を見ながらお試しください。
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