【太もも 】30秒でほぐす！硬い太ももの凝り＆痛み解消ストレッチ

今回は、太ももの凝りや痛みを改善する「腸脛靭帯はがし」を伝授します！
今回は、【中級】セルフ整体です！
初級よりは少し難しいかもしれませんが、その分効果もUPします♪

↓【初級】はこちら↓
   • 【太ももストレッチ】30秒でふにゃふにゃ！硬い太ももを柔らかくする方法  

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この駆け込み寺では誰でもできる整体テクニックを初級・中級・上級・免許皆伝に分けて伝授します。
あなたの体の痛みを改善できるようサポートしますので、私と一緒に頑張りましょう。


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【注意事項】
セルフ整体の効果には個人差があります。
自己責任のもと無理のない範囲で実施しましょう。
また、万一セルフ整体の実施中に過度な痛みや違和感を感じた場合には直ちに中止し、
医療機関に受診してください。



▶︎目次
0:00 オープニング
0:57 今回のセルフ整体
1:44 太もも外側の凝り
2:53 セルフ整体前に
3:53 腸脛靭帯はがし
6:09 セルフ整体後に
6:37 ストレッチのポイント
7:13 最後に
7:24 お知らせ


【山内義弘プロフィール】
大学で電子工学を学んだのち、建築設計事務所に就職する。
総合病院の建築設計を担当した際にリハビリテーションにおける理学療法士の魅力に虜になる。
設計事務所を退社し猛勉強を重ね、理学療法士を取得。治療家の道へ。
その後山梨県のAKA-博田法専門病院で修行。
そのテクニックをさらに進化・改良したAKS療法を開発。
現在はどこへ行っても治らない痛みの「最後の砦」として活動している。
治療家向けセミナー登壇、講演活動、DVD配信。

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