7 vaj za noge in njihova pravilna izvedba
Автор: Trener, atlet, športnik, Gašper Predanič
Загружено: 2022-10-21
Просмотров: 819
7 vaj za noge in njihova pravilna izvedba
V videu vam prikazujem 7 različnih vaj za krepitev spodnjega dela oz. krepitev nog z njihovo pravilno izvedbo.
Z vajami boste okrepili stegenske mišice, zadnje lože, zadnjico in so zelo primerne za tekače, tekačice, športnike in vse aktivne ljudi.
Priporočljivo število ponovitev za vsako vajo se giblje med 15 in 20.
SPLETNI PROGRAM ZA PRIPRAVO NA TEK - https://online.gasper-predanic.com/
Napiši v komentar kako si opravil z vajami in deli dalje.
Uspešno delo vam želim
Uvod (0:00)
Izpadni koraka nazaj (0:57)
Počep (1:48)
Počep in izpadni korak (2:36)
Izpadni korak z dvigom noge (3:16)
Izpadni korak v stran (4:06)
Mrtvi dvig oz. dead lift (5:00)
RDL na eni nogi (6:27)
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
