Упражнение ОТ СТРЕССА и БОЛИ В СПИНЕ

Подняв ноги на стену, эта поза йоги, известная как Випарита Карани, может помочь снизить уровень кортизола и расслабить надпочечники, активируя реакцию организма на расслабление.

Вот как это работает:

Переключает нервную систему: когда вы поднимаете ноги, активируется парасимпатическая нервная система, также известная как режим «отдыха и переваривания».

🫂 Это противодействует реакции «бей или беги», контролируемой симпатической нервной системой, помогая снизить выработку гормонов стресса, таких как кортизол.

Улучшает кровообращение: эта поза стимулирует отток крови от ног к туловищу, что может улучшить кровообращение и стимулировать механизмы расслабления организма. Улучшение кровообращения, уменьшает нагрузку на сердце и снижает давление

‼️ Если ты себя любишь и хочешь для своего здоровья самое лучшее, то не забудь подписаться, ведь я тебе в этом точно помогу. Новые видео каждую неделю

#здоровьечеловека #боль #позвоночник