Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
dTub
Скачать

Что такое "домик" на животе и как его убрать?

Автор: Личный тренер в твоем телефоне - FlEX.MYBODY

Загружено: 2025-04-30

Просмотров: 23238

Описание:

Домик на животе, тот самый, который появляется, когда вы поднимаете корпус в упражнении на пресс.

Он похож на крышу, небольшой треугольник, который поднимается между рёбрами и пупком.

В результате появления такого «домика»:
✖️нарушается внутрибрюшное давление
✖️органы получают нездоровую нагрузку
✖️может тянуть поясницу
✖️живот визуально выпирает, даже если нет лишнего жupa

Восстановление мышечного баланса начинается с самого простого — осознанного дыхания и правильного включения мышц. Когда вы в каждом движении представляете, как пупок стремится к позвоночнику, а живот становится плоским не за счёт напряжения, а за счёт контроля.

✅ Мы подробно разбираем это на курсе «Тонкая талия и плоский живот», который уже включён в наш безлимитный абонемент.

Показываем, как тренировать поперечную мышцу живота, включать мышцы кора и не перегружать спину, чтобы подтянуть живот и не получить тот самый «домик».
А если:
👉 у вас есть диactaz
👉 вы не любите силовые
👉 хотите восстановиться после родов
— для этого в безлимите есть программа «Женское здоровье», построенная на основах пилатеса, с бережной нагрузкой и фокусом на комфорт, но с системным эффектом 🌸

Стройный живот и мотивация на создание красивого подтянутого тела к лету ждут вас по ссылке в шапке профиля, и конкурс тоже ждет😉 👆🏻

Что такое "домик" на животе и как его убрать?

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

array(10) { [0]=> object(stdClass)#4123 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "-Ox7pAMzZoI" ["related_video_title"]=> string(100) "Живот УХОДИТ САМ даже в 50+! ПРОСТО делай это 5 минут ДОМА" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> string(35) "Татьяна Дембовская" } [1]=> object(stdClass)#4096 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "IP41NYrnpww" ["related_video_title"]=> string(70) "«Домик» или плоский живот? @alla_ushko" ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> string(11) "Alla _Ushko" } [2]=> object(stdClass)#4121 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "t_p5u7ilU6g" ["related_video_title"]=> string(160) "Музыка против стресса и усталости – тёплые мелодии, которые поднимут вам настроение!" ["posted_time"]=> string(25) "2 месяца назад" ["channelName"]=> string(19) "Звуки Души" } [3]=> object(stdClass)#4128 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "iVTbExks09o" ["related_video_title"]=> string(128) "Кабачки НЕ ЖАРЬТЕ! Это БЛЮДО ВАС ПОКОРИТ! Просто быстро и очень вкусно." ["posted_time"]=> string(25) "2 недели назад" ["channelName"]=> string(35) "Ильинское Застолье" } [4]=> object(stdClass)#4107 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "ZAJTNPBpkCQ" ["related_video_title"]=> string(136) "Я почти потеряла волосы, но остановила выпадение благодаря этим средствам" ["posted_time"]=> string(25) "4 месяца назад" ["channelName"]=> string(14) "VLARENSSA live" } [5]=> object(stdClass)#4125 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "LtLMnJ9xWMU" ["related_video_title"]=> string(164) "После этого массажа ЖИВОТ ИСЧЕЗНЕТ на глазах. Лимфодренажный массаж для похудения живота" ["posted_time"]=> string(19) "5 лет назад" ["channelName"]=> string(27) "Катя Медушкина" } [6]=> object(stdClass)#4120 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "OeOO8YrkJcY" ["related_video_title"]=> string(73) "Бег натощак не усиливает сжигание жиров" ["posted_time"]=> string(19) "1 час назад" ["channelName"]=> string(35) "МИСТЕР ПОЛУМАРАФОН" } [7]=> object(stdClass)#4130 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "9XFawothGh0" ["related_video_title"]=> string(184) "КАК УБРАТЬ ЖИВОТ: займись одной этой мышцой Живот НЕ БУДЕТ ВЫПИРАТЬ НИКОГДА! Поперечная мышца живота" ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> string(27) "Алёна Тихонова" } [8]=> object(stdClass)#4106 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "xD373NLIbzI" ["related_video_title"]=> string(122) "Сидеть и худеть! 2 упражнения для плоского ТЕБЯ не вставая со стула!" ["posted_time"]=> string(25) "3 месяца назад" ["channelName"]=> string(80) "Марина Корпан похудение оксисайз бодифлекс" } [9]=> object(stdClass)#4124 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "DZbyLKLXprE" ["related_video_title"]=> string(122) "Как контролировать домик на животе | Как включить поперечную мышцу" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> string(14) "Fitness Sister" } }
Живот УХОДИТ САМ даже в 50+! ПРОСТО делай это 5 минут ДОМА

Живот УХОДИТ САМ даже в 50+! ПРОСТО делай это 5 минут ДОМА

«Домик» или плоский живот? @alla_ushko

«Домик» или плоский живот? @alla_ushko

Музыка против стресса и усталости – тёплые мелодии, которые поднимут вам настроение!

Музыка против стресса и усталости – тёплые мелодии, которые поднимут вам настроение!

Кабачки НЕ ЖАРЬТЕ! Это БЛЮДО ВАС ПОКОРИТ! Просто быстро и очень вкусно.

Кабачки НЕ ЖАРЬТЕ! Это БЛЮДО ВАС ПОКОРИТ! Просто быстро и очень вкусно.

Я почти потеряла волосы, но остановила выпадение благодаря этим средствам

Я почти потеряла волосы, но остановила выпадение благодаря этим средствам

После этого массажа ЖИВОТ ИСЧЕЗНЕТ на глазах. Лимфодренажный массаж для похудения живота

После этого массажа ЖИВОТ ИСЧЕЗНЕТ на глазах. Лимфодренажный массаж для похудения живота

Бег натощак не усиливает сжигание жиров

Бег натощак не усиливает сжигание жиров

КАК УБРАТЬ ЖИВОТ: займись одной этой мышцой Живот НЕ БУДЕТ ВЫПИРАТЬ НИКОГДА! Поперечная мышца живота

КАК УБРАТЬ ЖИВОТ: займись одной этой мышцой Живот НЕ БУДЕТ ВЫПИРАТЬ НИКОГДА! Поперечная мышца живота

Сидеть и худеть! 2 упражнения для плоского ТЕБЯ не вставая со стула!

Сидеть и худеть! 2 упражнения для плоского ТЕБЯ не вставая со стула!

Как контролировать домик на животе | Как включить поперечную мышцу

Как контролировать домик на животе | Как включить поперечную мышцу

© 2025 dtub. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]