Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
dTub
Скачать

[ADVENtraining] 5/23 ADVENFIT 메인 운동 동작 가이드

Автор: 트레이닝준 TrainingJUN

Загружено: 2025-05-22

Просмотров: 6

Описание:

ADVENtraining | 기능성 컨디셔닝 프로그램 가이드

이 영상은 ADVENtraining에서 진행하는
움직임의 질을 높이고 체력을 끌어올리는 기능성 컨디셔닝 프로그램입니다.

운동 경험에 관계없이 누구나 자신에게 맞는 강도와 흐름으로 참여할 수 있도록,
Recover / Train / Challenge 3단계로 구성되어 있습니다.

SafeZone은 단순한 난이도 조절이 아닌,
기준 있는 자기 조절을 돕는 시스템입니다.

📌 예시 기준:
・정해진 범위 내 완료 → 자신에게 맞는 강도로 이상적인 흐름
・범위 초과 또는 미달 → 강도가 너무 낮거나 높은 경우
무게나 난이도를 조정해 안정적으로 리듬 유지

✅ 무리하지 않고
✅ 운동 효과는 유지하며
✅ 지속 가능한 루틴을 형성할 수 있습니다

📊 동작 선택 가이드
🟢 Recover
: 누구에게나 필요한 안전한 움직임

회복 중이거나, 컨디션이 좋지 않은 날
또는 처음 운동을 시작하는 누구에게나 적합

🔵 Train
: 다양한 움직임을 지지할 수 있는 기반

기초 체력 형성
안정적으로 루틴을 이어가고 싶은 사람에게 적합

🔴 Challenge
: 움직임의 한계를 넘어, 어떤 상황에도 유연한 대응

기능 체력 향상, 퍼포먼스 강화
높은 집중도와 도전을 원하는 사람에게 적합

🧠 ADVENtraining의 훈련 철학
ADVENtraining은
기능성 트레이닝 + 컨디셔닝을 결합한 통합 루틴을 제공합니다.
근력, 민첩성, 균형, 호흡, 코어 안정성까지
한 번의 루틴으로 전신 체력을 고르게 향상시킬 수 있도록 설계했습니다.

마치 완전식품처럼,
이 프로그램 하나만으로도 건강에 꼭 필요한 체력 요소를 모두 담을 수 있습니다.

ADVENtraining은
내 몸을 아끼며 오래도록 성장할 수 있는 시스템을 만듭니다.

📍 ADVENtraining이 궁금하다면?
👉 인스타그램: @adventraining
👉 네이버 스마트플레이스: https://iii.ad/220942

[ADVENtraining] 5/23 ADVENFIT 메인 운동 동작 가이드

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

array(10) { [0]=> object(stdClass)#4178 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "zWDVVEH4xCY" ["related_video_title"]=> string(60) "[ADVENtraining] 5/26 ADVENFIT 메인 운동 동작 가이드" ["posted_time"]=> string(25) "3 недели назад" ["channelName"]=> string(27) "트레이닝준 TrainingJUN" } [1]=> object(stdClass)#4151 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "a_l3jymSRow" ["related_video_title"]=> string(177) "Путин обратился к Украине || Зеленский предупреждает о вторжении в Казахстан || Удар США для Ирана" ["posted_time"]=> string(24) "10 часов назад" ["channelName"]=> string(23) "Время Прядко" } [2]=> object(stdClass)#4176 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Kae__8qmNLM" ["related_video_title"]=> string(181) "🔴 СРОЧНО США ударили по ядерным объектам Ирана. Трамп: они полностью уничтожены #новости #иран #сша" ["posted_time"]=> string(23) "6 часов назад" ["channelName"]=> string(17) "Один день" } [3]=> object(stdClass)#4183 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "t1j56l1r-44" ["related_video_title"]=> string(173) "Как использовать норвежский метод в подготовке любителей. Что я использую в тренерской работе" ["posted_time"]=> string(19) "4 дня назад" ["channelName"]=> string(33) "Спорт.Еда.и Ерунда" } [4]=> object(stdClass)#4162 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "7lOnX03ETXs" ["related_video_title"]=> string(60) "[ADVENtraining] 6/10 ADVENFIT 메인 운동 동작 가이드" ["posted_time"]=> string(22) "12 дней назад" ["channelName"]=> string(27) "트레이닝준 TrainingJUN" } [5]=> object(stdClass)#4180 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Fqc6Lv2dcuQ" ["related_video_title"]=> string(69) "Как инуиты спят при -64°C без обогрева" ["posted_time"]=> string(22) "10 дней назад" ["channelName"]=> string(23) "Путь Инуитов" } [6]=> object(stdClass)#4175 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "oq3K4Mkwvts" ["related_video_title"]=> string(158) "6 привычек, которые вызывают слабость в ногах и ускоряют саркопению в пожилом возрасте" ["posted_time"]=> string(25) "2 недели назад" ["channelName"]=> string(35) "Секреты долголетия" } [7]=> object(stdClass)#4185 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "yO1_GIyMnXI" ["related_video_title"]=> string(91) "Это должно быть у каждого | Мое оружие самообороны" ["posted_time"]=> string(25) "4 месяца назад" ["channelName"]=> string(29) "Альмир Марванов" } [8]=> object(stdClass)#4161 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "2syAWsVP_yc" ["related_video_title"]=> string(175) ""Хочется дожить до следующего завтрака". Песков слушал с кривой мордой, Греф пытался скрыть ужас" ["posted_time"]=> string(21) "1 день назад" ["channelName"]=> string(53) "Гулагу-нет Официальный канал" } [9]=> object(stdClass)#4179 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "J7lOC0bpGRo" ["related_video_title"]=> string(159) "КАК ВАШИ СТОПЫ РАЗРУШАЮТ ВСЕ ТЕЛО? Главная причина боли в спине, пояснице, коленях и шее" ["posted_time"]=> string(25) "2 месяца назад" ["channelName"]=> string(23) "Стас Свобода" } }
[ADVENtraining] 5/26 ADVENFIT 메인 운동 동작 가이드

[ADVENtraining] 5/26 ADVENFIT 메인 운동 동작 가이드

Путин обратился к Украине || Зеленский предупреждает о вторжении в Казахстан || Удар США для Ирана

Путин обратился к Украине || Зеленский предупреждает о вторжении в Казахстан || Удар США для Ирана

🔴 СРОЧНО США ударили по ядерным объектам Ирана. Трамп: они полностью уничтожены #новости #иран #сша

🔴 СРОЧНО США ударили по ядерным объектам Ирана. Трамп: они полностью уничтожены #новости #иран #сша

Как использовать норвежский метод в подготовке любителей. Что я использую в тренерской работе

Как использовать норвежский метод в подготовке любителей. Что я использую в тренерской работе

[ADVENtraining] 6/10 ADVENFIT 메인 운동 동작 가이드

[ADVENtraining] 6/10 ADVENFIT 메인 운동 동작 가이드

Как инуиты спят при -64°C без обогрева

Как инуиты спят при -64°C без обогрева

6 привычек, которые вызывают слабость в ногах и ускоряют саркопению в пожилом возрасте

6 привычек, которые вызывают слабость в ногах и ускоряют саркопению в пожилом возрасте

Это должно быть у каждого | Мое оружие самообороны

Это должно быть у каждого | Мое оружие самообороны

"Хочется дожить до следующего завтрака". Песков слушал с кривой мордой, Греф пытался скрыть ужас

КАК ВАШИ СТОПЫ РАЗРУШАЮТ ВСЕ ТЕЛО? Главная причина боли в спине, пояснице, коленях и шее

КАК ВАШИ СТОПЫ РАЗРУШАЮТ ВСЕ ТЕЛО? Главная причина боли в спине, пояснице, коленях и шее

© 2025 dtub. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]