중-상급 빈야사 풀시퀀스 | 무너진 골반의 정렬을 잡는 요가 | 하누만아사나 | 요참달 현장강의 영상

중-상급 80분 빈야사 풀시퀀스 | 우르드바다누라 안전하게 접근하기 | 요참달 현장강의 영상

[1037][모두] 50분 빈야사 요가 | 목 어깨 골반 척추로 이어지는 전신 순환 요가 | 아침요가 | 잠자기전 요가

Respiração consciente

어깨 골반 골고루 풀어내며 이어지는 후굴수련 | 70min

난이도 중-상 빈야사 풀시퀀스 | 머리서기 잘하는 비법 🙌🏼 | 요참달 현장강의 영상

[서리요가#195] 시원하게 쭉쭉 늘려주는 중급자를 위한 한시간 요가플로우 / 하누만아사나, 박쥐자세

Выпирающий низ живота, недержание мочи, опущение внутренних органов, диастаз? Делай 3 упражнения

요가샘의 플레이리스트🎼ㅣ영업비밀ㅣ요가음악추천/빈야사/하타/아쉬탕가/사바아사나

난이도 중-상 | 허리가 아프지 않는❗️후굴 빈야사 풀시퀀스 | 우스트라 아사나🐪

「려경요가」 70분 * 하타요가 하누만 골반 많이풀고접근 / 하누만아사나 / 다리 찢기 / 하타요가초중급 / 하타요가 중급 / 다리찢기연습 / 골반교정요가 / 골반균형요가

「려경요가」 하누만아사나 바른정렬 및 단계별 접근법 / 부상 없이 바르게 천천히 연결해보기

아스타바크라사나 / 빈야사 / 중·고급 / 90분 / 비하요가

난이도 중-상 | 60분 빈야사 풀시퀀스 | 험블 플라밍고 자세🦩

Over 50? 6 Movements Japanese Elders Do Every Day (No Gym, Just Results Daily) | Senior Wellness

난이도 중 | ⚖️ 균형잡힌 삶을 만들어주는 테라피 요가🌿 | 요참달 현장강의 영상

[엔젤요가] 활기찬 빈야사요가 | vinyasa yoga

[아리요가]하누만아사나 피크포즈 50분 요가 | 골반, 장요근 많이 풀고 접근

치앙마이 요가원에서 1시간 풀 시퀀스 | 홈요가, 빈야사 요가, 60분 전신 스트레칭

빈야사 요가 30분 | 골반풀기 코어강화 빠르게열내기 바시스타아사나 우르드바다누라

[2061][초중급] 60분 빈야사 요가 | 숨은 힘을 찾아 다리의 좌우 대칭 맞추가 | 다리의 균형 잡기 | 두발 서기의 힘의 균형