월요병타파! 아침을 상쾌하게 깨우는 3분 전신운동☀️

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Автор: 엽코치💪🏻

Загружено: 21 апр. 2025 г.

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아침을 상쾌하게 깨워주는 하루 3분 전신운동☀️☀️
간단한 동작으로 월요병을 이겨낼 활력을 찾아보세요🔥

💪운동방법
1. 양 손을 앞으로 나란히 해준 상태에서
2. 앞으로 뻗은 손과 같은 쪽 다리를 들어줍니다
3. 반대쪽 손은 옆으로 밀어줄거에요
4. 하루 3분씩 진행해주시면 가슴스트레칭, 고관절 활성화, 집중력 향상의 효과를 보실 수 있으실거에요

월요병타파! 아침을 상쾌하게 깨우는 3분 전신운동☀️

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