人为什么会馋？如何快速抑制+长期解决？

“馋”、“想吃”、“暴饮暴食”，都可能是身体帮助我们舒缓情绪的一种方式~
当我们可以采用主动行动去缓解紧张情绪，就可以很好的摆脱食欲对我们的控制
放缓进食速度，意识到身体饥饿感和饱腹感的真正区别
正念饮食可以帮助我们建立健康的饮食习惯，缓解众多情绪和心理问题
喜欢别忘三连呀