Uvolnění hrudní páteře a hrudníku

Rehabilitační procvičení hrudníku, ramen a hlavně hrudní páteře. Hrudní oblast je jedna z nejvíce zatuhlých částí a tak je velice důležité ji občas uvolnit třeba po sezení v kanceláři. U všech cviků hluboce dýchejte a dbejte na to, aby byl pohyb příjemný a nic vás nebolelo. Doporučuji tuto patnáctiminutovku ideálně 3x za týden a hned se vám bude sedět lépe (a zmizí hrb na zádech !) :)

Web: www.myfitnesslife.cz - informace, akce, články
Email: [email protected] - veškeré dotazy, přihlášky sem prosím
Fb stránka:   / myfitnesslife.cz   - události, fotky a aktuality

Seznamy videí:
Rehabilitační -    • Uvolnění hrudní páteře a hrudníku  
Jóga -    • Power jóga  
Fitoffice -    • Fitoffice - protažení zápěstí  
Celé lekce -    • Lekce: Zdravá záda (hodina)  
Jak cvičit ? -    • Jak udělat klik a nejčastější chyby  

Kdo jsem ?
Já jsem Kajča a rozhodla jsem se, že můj největší koníček se stane i moji prací. A tak cvičím pro sebe, pro ostatní a dělá mi to obrovskou radost. Zaměřuji se na lekce power jógy, core tréninku, zdravých zad, bodyformu a dalších .
Mám pravidelné lekce i uzavřené kurzy, přes léto cvičím jógu v Lužánkách a o víkendech pořádám cvičící dopoledne nebo rovnou fitness víkendy. Někdy také chodím školit do firem ohledně Fitoffice - kompenzace sedavého zaměstnání a nebo se společně pravidelně každý týden na půl hodinky protáhneme v zasedačce. Pokud jsou klienti moc daleko, zvládáme lekce i online na skypu. Veškeré info najdete na webu, kde si můžete stáhnout zdarma i e-book a nebo na facebooku.
Budu se těšit zase příště online i offline :)