10 minut na posílení mezilopatkových svalů

15 minut na posílení a protažení ramen

10 minut pro krční páteř

Jak posílit a zpevnit ZÁDA - 10 nejlepších cviků na záda #cvikynazada #zada

Bonusové video - Patreon - správné držení těla

"Bolí mě mezi lopatkami" aneb uvolnění hrudní páteře

Posilování zádových a mezilopatkových svalů 2

Pevná záda 10 minut | Niky Namasté

Posilování zádových a mezilopatkových svalů

VDOVSKÝ HRB | celé cvičení

Jak se zbavit hrbu na zádech

Горят стопы по ночам? 5 точек, которые приносят облегчение!

Cvičení doma: Posilování středu těla

Uvolnění SI skloubení (Esíček)

10 MIN BYE BYE ROUND BACK - workout & stretching, fix your posture, for a straight back

JÓGA | 12 min | bolest mezi lopatkami

Jak protáhnout trapézový sval, zlepšit držení těla a uvolnit krční páteř

Cviky pro správné držení těla │12 min

Jak na bolest mezi lopatkami. Cviky na hrudní páteř.

Základní cviky pro krční páteř + uvolnění a protažení svalů v této oblasti.

Nejlepší posílení ZÁDOVÝCH svalů s vlastní vahou - #zada #pohyb #fyzioterapie #posilovani