10 minut pro krční páteř

10 minut na posílení mezilopatkových svalů

Ranní jemná jóga

Uvolňujeme bolavý krk

35 minut jógy před nebo po práci

Uvolnění ramen a krční páteře.

15 minut na posílení a protažení ramen

Sestava na uvolnění krční páteře

Hatha flow na protažení celého těla

Jak uvolnit krční páteř

Krční páteř - Cvičením proti bolesti - 2. díl

Základní cviky pro krční páteř + uvolnění a protažení svalů v této oblasti.

6 РАСТЯЖЕК, О КОТОРЫХ ТЫ ПОЖАЛЕЕШЬ, ЕСЛИ ИГНОРИРУЕШЬ ЧЕРЕЗ 10 ЛЕТ!

15 Min Jemná Jóga Na Ramena | uvolnění krční páteře, ramen a horní části zad

27 MINUT JÓGY | Jóga pro uvolnění hrudníku a ramen

Kyčle, záda, nohy – vraťte se do formy díky 4 cvikům

Joga: cviky na chrbticu (20 min.!) - Joga pre zdravie

Jóga proti bolestem krční a hrudní páteře

Jóga pro uvolnění krční páteře a horní části zad

6 УПРАЖНЕНИЙ, КОТОРЫЕ ЯПОНЦЫ ДЕЛАЮТ, ЧТОБЫ УДВОИТЬ СИЛУ В НОГАХ ПОСЛЕ 60

VDOVSKÝ HRB | celé cvičení