Si quisiera marcarme para el verano, haría esto ☀️🌊

¡Bienvenidos al canal de Jeremy Ethier en Español! En el video de hoy, "¡Si quisiera marcarme para el verano, haría esto ☀️🌊", Jeremy comparte tres pasos clave para adelgazar y obtener un físico definido de cara al verano. Primero, crea una línea de tiempo realista para alcanzar tu objetivo de porcentaje de grasa corporal. Luego, ajusta tu dieta para asegurar un déficit calórico y elige alimentos que te ayuden a sentirte satisfecho. Finalmente, incorpora el levantamiento de pesas y aumenta tu actividad diaria para mantener el músculo y quemar grasa eficientemente. Siguiendo estos consejos y con constancia, podrás vencer las probabilidades y conseguir un cuerpo marcado.

Jeremy destaca la importancia de la dieta en el proceso de pérdida de grasa, señalando la necesidad de consumir suficiente proteína y optar por alimentos saciantes y nutritivos. Además, subraya la relevancia del ejercicio, particularmente el levantamiento de pesas, y de mantenerse activo durante todo el día, recomendando al menos 7,000 pasos diarios. Jeremy también comparte trucos para mantener la motivación y perseverar en el camino hacia el objetivo, como el poder del 60%, las pausas en la dieta y la paciencia para ver resultados significativos en el abdomen.

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   / @jeremyethierenespanol  

Soy Jeremy Ethier y éste es mi nuevo canal en Español.

Me enfoco en crear videos de nutrición y entrenamiento respaldados por la ciencia para que logres ser la mejor versión de ti mismo.

Estoy certificado por la Academia Nacional de Medicina del Deporte (NASM, National Academy of Sports Medicine), un referente en Estados Unidos y todo el mundo para mejorar el desempeño de deportistas y cuidar de su salud.

Estoy especializado en valoración funcional del movimiento (FMS, Functional Movement Screen), una técnica que nos ayuda a optimizar movimientos que realizamos todo el tiempo, pero podríamos estar realizando mal y pueden causarnos daño a largo plazo.

También me gradué en kinesiología y actualmente vivo y entreno en Vancouver, Canadá.

Cuando era muy joven, vi una película y me di cuenta de que me sentiría más cómodo conmigo mismo si a través de mi esfuerzo alcanzaba un cuerpo como el de los actores de Hollywood, así que decidí comenzar a entrenar en el gimnasio siendo un chico muy delgado, pero cuando comencé a entrenar para ganar músculo, todo se volvió confuso.

Todo mundo tenía una idea diferente de cómo ganar masa muscular. Qué ejercicios hacer, qué tipo de proteína consumir… Nadie parecía ponerse de acuerdo.

Así que para poder conseguir el cuerpo de mis sueños, decidí volverme un experto y encontrar, a través de la ciencia y la medicina, la manera ideal de ganar músculo, tener una dieta balanceada y entrenar de manera saludable. Ahora me gustaría compartir todo lo que he aprendido.

En resumen…

Mi misión es aportar información imparcial y verídica para ayudarte a optimizar tu entrenamiento y nutrición.

Para consultas comerciales, envíale un correo a nuestra agente: [email protected]