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【心理成長】你根本不需要完美！活得輕鬆真實的5個方法 ｜《不完美的禮物》｜布琳布朗
Автор: 蒲公英讀書會
Загружено: 2025-10-02
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你是否也總在追求完美，卻老是覺得自己不夠好？常因為「害怕別人眼光」，導致「精神內耗」不斷，活得焦慮又疲憊？
布琳·布朗 (Brené Brown) 的經典《不完美的禮物》，就是這一切的解藥。這支影片將濃縮書中精華，帶你擁抱「脆弱的力量」，並教你「如何克服完美主義」的枷鎖。你將學會「如何建立自我價值」，不再依賴外界的肯定；並懂得「如何設立界限」，找回內心的平靜，活出一個更輕鬆、更真實的自己。
《📌 影片重点章节》
00:00 開場
01:25 社交焦慮
03:20 工作焦慮
04:10 家庭焦虑
04:50 恐惧
06:30 不完美不是躺平
歡迎在留言區分享：在「5個不完美行動清單」中，你決定從哪一個小實驗開始？
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