Chaque femme de plus de 60 ans devrait faire ces 6 exercices
Автор: SeniorForme
Загружено: 2025-11-28
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Vous avez plus de 60 ans ? Votre corps change… mais vous pouvez garder force, équilibre et vitalité grâce à 6 exercices simples, accessibles et scientifiquement reconnus pour protéger vos articulations, améliorer votre posture et renforcer tout votre corps.
Dans cette vidéo, je vous montre pas à pas des mouvements doux mais puissants, spécialement pensés pour les femmes qui veulent rester mobiles, confiantes et actives — sans salle de sport et sans équipement compliqué.
✔ Renforce les jambes
✔ Améliore l’équilibre
✔ Réduit les douleurs
✔ Préserve la mobilité
✔ Favorise une meilleure circulation
✔ Aide à rester autonome plus longtemps
Prenez quelques minutes pour vous… votre corps vous dira merci.
➡ Faites ces exercices 4 à 5 fois par semaine pour des résultats visibles en quelques semaines.
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