Гарудасана / Поза птицы (Техника выполнения асан раджадхираджа йоги)

🔹 Гарудасана / Поза птицы (орла) – техника выполнения (Раджадхираджа йога) 🔹

Гарудасана — балансирующая асана, символизирующая ясность, сосредоточенность и внутреннюю силу. Эта поза укрепляет ноги и руки, развивает координацию, улучшает работу суставов и помогает стабилизировать ум. В традиции Раджадхираджа йоги Гарудасана также активизирует пранический поток и способствует внутреннему равновесию. В этом видео:
✅ Пошаговая техника выполнения Гарудасаны
✅ Правильная отстройка позы: руки, ноги, баланс
✅ Психоэнергетическое значение и эффект на ум и тело

🦅 Обрети внутреннюю стойкость и лёгкость полёта с Гарудаасаной! Подписывайтесь, ставьте лайк и делитесь своими ощущениями в комментариях.

Техника выполнения упражнения (асаны) йоги для начинающих Гарудасаны, в стиле раджадхираджа йоги, с объяснением эффекта

Эффект:
Укрепляет стопы
Развивает мышцы ног
Способствует развитию баланса
Успокаивает разум

✨ Ключевые фразы:
🔹 Гарудасана техника выполнения
🔹 Поза орла йога
🔹 Баланс в йоге
🔹 Асаны Раджадхираджа йоги
🔹 Йога для суставов
🔹 Йога для концентрации
🔹 Психоэнергетика асан

00:00 Введение
00:21 Выполнение асаны
01:30 Эффект асаны
01:44 Финал

#йога #гарудасана #позаорла #раджадхирадхайога #баланс #асанадляконцентрации #техникаасан #йогадлясуставов #энергетическаяйога