ГИМНАСТИКА ДЛЯ ЛИЦА | Про брыли, носогубные и межбровные морщины, второй подбородок и НЕ ТОЛЬКО

✅ Больше интересного у меня в Телеграм: https://t.me/marina_kostrova
✅ Контакты Надежды Кондратенко:
"Как помолодеть на 10 лет за 4 недели лицом и телом": https://t.me/kineziozal_bot
Инстаграм:   / nadezhdanadezdovna  
Телеграм канал: https://t.me/nadezdovnan
Ютуб Канал:    / @nadezhdanadezhdovna  

Всем привет! Сегодня вместе с Надеждой Кондратенко поговорим про массаж и упражнения для лица. Разберём мифы о гимнастике для лица. Вы узнаете, поможет ли она Вам убрать брыли и второй подбородок, подтянуть щеки, овал лица и избавиться от морщин или это пустая трата времени.

📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds

0:00 Приветствие
0:45 О чём сегодня поговорим?
2:34 Знакомство с Надеждой Кондратенко
3:40 Как упражнения для лица могут помочь?
8:11 Как часто заниматься упражнениями для лица?
8:47 Чем гимнастика для лица лучше косметологии?
13:15 Не вредят ли упражнения эластичности кожи?
16:08 Как самостоятельно понять, есть ли "проблемы" на лице?
18:15 Миофасциальный релиз
20:00 В каком возрасте упражнения для лица будут эффективны?
22:10 Тейпирование для лица
24:36 Эффективен ли мезороллер?
26:22 Влияют ли швы на животе на дряблость кожи шеи и брыли?
30:08 Связь лица и осанки
34:50 Чем могут быть опасны упражнения для лица?
36:55 Как упражнения для лица влияют на состояние кожи?
37:22 Что ухудшает состояние кожи?
39:10 Что относится к плохим привычкам?
40:50 Эффективны ли ортопедические подушки?
42:43 Межбровная морщина (межбровка)
45:44 Что такое кинезиологический тейп и как им пользоваться?
50:50 Почему появляются брыли и как с ними бороться?
52:19 Носогубные складки
56:03 Как выбрать хорошего специалиста?
1:00:25 Про “сжигание” жира в митохондриях
1:01:54 Влияет ли лазерная эпиляция в зоне лица на мышцы?
1:03:31 Отёки и мешки под глазами
1:05:44 Брекеты - польза или вред?
1:13:35 О грамотном подходе к выбору специалиста
1:15:39 Про губы
1:17:22 Как увеличить губы гимнастикой для лица?
1:19:20 Кисетные морщины - как избавиться?
1:21:59 Про шею
1:26:23 Уголки глаз
1:30:25 Второй подбородок
1:32:40 С какой периодичностью нужно ходить к остеопату?
1:35:15 Мимика лица при тяжелой атлетике
1:36:18 Сжимать ли при ходьбе ягодичные мышцы, если они НЕ работают?
1:40:17 Заключение

✅Также Вам может быть интересно:
Миофасциальный Релиз | Лучшие упражнения, для кого опасен и как выбрать ролл для МФР    • Миофасциальный Релиз | Лучшие упражнения, ...  
Всё про ТЕЙПИРОВАНИЕ | Зачем нужны кинезио-тейпы и как их использовать самостоятельно?    • Всё про ТЕЙПИРОВАНИЕ | Зачем нужны кинезио...  
Всё про ЦЕЛЛЮЛИТ за 20 МИНУТ    • Всё про ЦЕЛЛЮЛИТ за 20 МИНУТ | Причины воз...  

💰 Поддержать канал:
Boosty (если вы в России): https://boosty.to/marina_kostrova
Patreon (если вы не в России)   / marina_kostrova  

✔️ Курс "Здоровая Спина": https://spina-marinakostrova.com
✔️ Группа в ВКонтакте: https://vk.com/kostrova.marina
✔️ Инстаграм:   / marina.kostrova._  
✔️ Дзен: https://zen.yandex.ru/profile/editor/...

➡️ Ютуб канал Про Питание:    / @propitanie  
➡️ Ютуб канал Про Растяжку:    / @pro_stretching  

📺 Ещё больше видео:
Тренировки с Мариной Костровой    • СУПЕР тренировка для КРАСИВОЙ и ТОНКОЙ ТАЛ...  
Фитнес мифы    • ОТЕКИ УЙДУТ НАВСЕГДА | Как избавиться от з...  
Разбор Упражнений    • ПЛАНКА - польза или вред? Полный разбор уп...  
Про пресс    • Упражнения на ПРЕСС для НОВИЧКОВ  
Про растяжку    • ВРЕДНАЯ и ПОЛЕЗНАЯ РАСТЯЖКА - в чем разница?  
Про осанку    • Почему ИДЕАЛЬНАЯ ОСАНКА это НЕ только прям...  
Про поясницу    • ЛУЧШИЕ упражнения ПРИ БОЛИ в ПОЯСНИЦЕ  
Про дыхание и мышцы тазового дна    • Мышцы тазового дна | Почему они так ВАЖНЫ ...  

✅ Обо мне:

Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки !

окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта
специалист по растяжке в движении
специалист по 3D движению
специалист по функциональным тренировкам

Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых!

Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем!

#упражнениядлялица #массажлица #брыли #прыщи #кожалица #морщины #здоровье #красота #лицо