Регулируйте свою нервную систему с помощью управляемой медитации

Отрегулируйте свою нервную систему и восстановите ощущение внутреннего спокойствия с помощью мягких движений рук, дыхания и покоя в этой 12-минутной медитации с инструктором.

Это дополнение к моей 15-минутной медитации «Перезагрузка нервной системы». Я помогу вам принять позу для глубокого расслабления (сидя или лёжа); переместить руки к ушам, глазам, сердцу и животу; снять напряжение в области лица, челюсти и плеч; сбалансировать дыхание и удлинить выдох; восстановить связь с естественным ритмом спокойствия вашего тела; и вернуться к состоянию покоя и присутствия с состраданием к себе.

❤️ Сделайте пожертвование, нажав «Суперспасибо» под видео, чтобы я мог продолжать создавать бесплатные медитации.

🌿 БОЛЬШЕ РУКОВОДЯЩИХ МЕДИТАЦИЙ
   • Guided Meditation  

📘 МОЯ КНИГА: Восстановительная йога: Расслабьтесь. Восстановитесь. Зарядитесь энергией.
https://amzn.to/2FVh19Z

* * * * *
Меня зовут Карен Багински, я йогатерапевт (C-IAYT), автор книги «Восстановительная йога: расслабление, восстановление, зарядитесь энергией» и создательница книги «Быть ​​достаточно». Я преподаю йогу и медитацию с 2009 года и живу в Денвере, штат Колорадо, США.

Подпишитесь на новые еженедельные видео: https://www.youtube.com/c/carenbagins...

▪️ Сайт: https://www.carenbaginski.com/
▪️ Instagram:   / carenbaginski  
▪️ Таймер Insight: https://insighttimer.com/carenbaginski/

Отказ от ответственности по программе «Быть ​​достаточно»
При участии в физической программе существует риск получения травмы. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом перед началом занятий. Вы понимаете и признаете, что несете полную ответственность за любые риски, травмы или ущерб, известные или неизвестные, которые могут возникнуть в результате вашего участия. Карен Багински не предоставляет услуги здравоохранения, медицинского обслуживания или диетотерапии и не занимается диагностикой, лечением, профилактикой или излечением каких-либо физических, психических или эмоциональных проблем, заболеваний или состояний.

Внимание: Некоторые из ссылок выше являются партнерскими, и я получаю комиссию, если вы решите совершить покупку после перехода по ссылке. Я рекомендую только то, что использую и люблю лично.

#GuidedMeditation #CarenBaginski