Вернись к бегу (или начни с нуля) – 5 легких шагов 🏃‍♀️‍➡️

🛍️ Заказывайте кроссовки, одежду и другие товары из Европы - https://bit.ly/toppSR
Оплата российской картой, доставка курьером или в пункт выдачи

🌷 Курс для девушек LadyRun - https://simplerun.ru/ladyrun
Промокод - LADYMAY

📱 Приложение Simpla: трекер, тренировки, друзья - https://bit.ly/simplaAPP

Погода отличная! Весна в самом разгаре! Пора заняться собой, пора выходить на улицу. Пора вернуться к бегу. Но как?
Сегодня поговорим о том, как вернуться к бегу. В случае, если вы не бегали несколько месяцев, лет или даже не бегали, как вам кажется, никогда.
Давайте двигаться прямо по шагам. Как и в беге - один шаг за другим. Всего 5 легких шагов и вы будете бегать в удовольствие.

Видео про технику бега –    • Техника бега для новичков 🏃‍♀️ Как начать ...  
Разминка перед бегом –    • Лучшая разминка 🔝 перед бегом и другими тр...  

Укрепляющие упражнения после бега:
Прыжки на носках - 2 раза по 30 сек
Полуприседы - 20 раз
Ступенька - 10 на каждую ногу или 20 на двух ногах
Техника выполнения –    • Лучшие тренировки 🔝 для начинающего бегуна 🏃  

0:00 Вступление
0:36 Шаг 1 Когда начать
2:59 Шаг 2 Перед бегом
3:58 Шаг 3 Пробежка
5:51 Шаг 4 После пробежки
7:15 Шаг 5 Продолжение
8:45 Итог

⭐️ Telegram-канал - https://t.me/simplerun_channel
⭐️ Мы ВКонтакте - https://vk.com/simplerun
⭐️ Simple Run на английском языке -    / @simple_run  

#бег #начатьбегать #5шагов