3 ВИДА ОТЖИМАНИЙ ДЛЯ МОЩНОЙ ГРУДИ! 🚀 5x8 – Простые, Широкие, Лучник

3 ВИДА ОТЖИМАНИЙ ДЛЯ МОЩНОЙ ГРУДИ! 🚀 5x8 – Простые, Широкие, Лучник

🔥 Хочешь укрепить грудь, плечи и трицепсы? Тогда эта тренировка для тебя! делаем 3 вида отжиманий – простые, широким хватом и лучник – по 5 подходов на каждый 8 повторений.

📌 Программа:
1️⃣ Классические отжимания – база для развития силы.
2️⃣ Широкие отжимания – акцент на грудные мышцы.
3️⃣ Отжимания лучник – мощная прокачка + стабилизация.

💪 Кому подойдет?
✔ Новичкам (можно с колен).
✔ Опытным (добавь утяжеление!).
✔ Тем, кто хочет разнообразить тренировки.

📢 *Ставь таймер, повторяй за мной и пиши в комменты – сколько подходов сделал!*

#отжимание #тренировкадома #качаемгрудь #ФитнесДляМужчин #workout