ОВСЯНАЯ КАША С ЯЙЦАМИ - бодрый завтрак!
Автор: Кухарим
Загружено: 2017-05-04
Просмотров: 326625
Сегодня я покажу рецепт бодрого завтрака, а именно как приготовить овсяную кашу с яйцами!
Для рецепта надо взять:
Овсянку: 100 гр
Воду: 1 стакан
4 яйца
Подсластитель / Стевию
Первым делом нам надо поставить вариться кашу. Для этого крупу пересыпаем в кастрюльку, заливаем водой и варим минут 5 с момента закипания. Тем временем разбиваем яйца в миску и вилкой взбиваем до однородного состояния. Перемешивая овсянку, вливаем яйца и варим всё это дело вместе минуты 3. По желанию добавляем подсластитель. Выключаем огонь и даем овсяной каше с яйцами настояться под крышкой еще 5 минут.
Всего в таком бодром завтраке будет содержаться примерно 32 грамма белка, 24 грамма жиров и 60 грамм углеводов.
Моя группа ВК: http://vk.com/kuharims
Мой Instagram: / kuharim
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
