Йога для похудения – 50-минутное утреннее занятие йогой для сжигания жира

Это отличное утреннее занятие йогой, которое поможет вам похудеть и начать свой день.
Нажмите здесь, чтобы подписаться на FiT: http://get-f.it/Subscribe

Йога может способствовать похудению как часть здорового образа жизни, и это занятие создано именно для этого. Оно рассчитано на средний уровень, но также предлагаются более сложные движения.

Поставьте лайк, поделитесь и оставьте комментарий ниже!

Спасибо нашим друзьям из Fusion (www.fusionbvi.com) за уделенное время и помощь в организации мероприятия!

Вот обзор занятия:
Поза героя
Поза коровы
Поза кошки
Вдевание нитки в иголку
Поза ворот
Собака мордой вниз
Наклон вперёд
3 x Приветствие солнцу A
2 x Приветствие солнцу B
Наклон вперёд с широко расставленными ногами
Стойка на голове-треножнике
Поза воина II
Поза полумесяца
Поза боковой планки
Поза ящерицы
Поза собаки мордой вниз
Поза шпагата стоя
Воин III
Наклон вперёд
Шпагат стоя
Удары ногами Шатки/стойка на руках
Поза ребёнка
Поза героя
Приседание «Гирлянда»
Поза ворона
Стойка на голове
Поза ребёнка
Наклон вперёд сидя
Поза столешницы
Поза скручивания сидя
Поза лодки
Поза моста
Поза счастливого ребёнка
Поза голубя лежа
Поза плуга
Стойка на плечах
Скручивание лежа
Шавасана в финиш

Музыка:
Харви Саммерс - Unity: http://get-f.it/2
Харви Саммерс - The Gentle Energy: http://get-f.it/2
Харви Саммерс - Just For Today: http://get-f.it/2
Адам Филдинг - Beautiful Desolate Spaces: http://get-f.it/3
Трейгус Кемп-Гаруда

Global Fitness Network (FiT) — это канал для таких же, как вы, кто ведет активный и здоровый образ жизни, и лучшее место на YouTube для поиска советов по фитнесу и здоровому образу жизни.

Наша команда опытных инструкторов и спортсменов предлагает вам фитнес-занятия, советы по питанию и занятия йогой, а также подборку лучших видео и обучающих видеороликов по фитнесу шесть дней в неделю, чтобы поддержать вас и придать сил.

Каким бы ни был ваш уровень физической подготовки, мы здесь, чтобы помочь вам улучшить ее, вести более здоровый образ жизни и вдохновлять вас на достижение ваших целей — какими бы они ни были и куда бы они вас ни привели.

Подпишитесь на канал FiT на YouTube: http://get-f.it/Subscribe
Подпишитесь на нас в Facebook: http://get-f.it/facebook
Подпишитесь на нас в Twitter: http://get-f.it/twitter
Подпишитесь на нас в Instagram: http://get-f.it/instagram

Как и перед любыми интенсивными физическими упражнениями, перед началом программы тренировок следует проконсультироваться с врачом. Немедленно прекратите тренировку, если почувствуете боль, головокружение или дискомфорт.

Вы участвуете в тренировках по видеоинструкциям FiT на свой страх и риск, и FiT не несет ответственности за любые травмы, которые могут возникнуть в результате этих упражнений.

Музыка — по лицензии Cue Songs