Domina la SENTADILLA PROFUNDA (Deep Squat) DESDE CERO

Como posición, la sentadilla profunda o posición de descanso, es una postura natural en los seres humanos pero que parece haber caído en el olvido. En este vídeo comentaremos los principales obstáculos para poder desbloquearla y, además os proporcionaremos una serie de ejercicios de movilidad para que podáis conseguir conquistarla y dominarla.

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¿QUÉ ES MOTION ACADEMY?

Motion Academy es la escuela del movimiento que promueve la autonomía personal y un estilo de vida saludable y consciente.
Somos expertos en parkour, telas aéreas y calistenia.

Nuestros valores son INNOVACIÓN, COMUNIDAD, SOSTENIBILIDAD y EXCELENCIA.
Nuestros principios son AUTONOMÍA y CONFIANZA.
Somos un 1% mejores cada día.

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DESCUBRE TODO SOBRE MOTION ACADEMY
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ÍNDICE
00:00 Introducción
00:18 Introducción a la sentadilla profunda o Deep Squat
00:46 Principales obstáculos para la sentadilla profunda
02:18 SIETE ejercicios para ganar movilidad en cadera y de tobillo
07:40 Ejercicios clave para la sentadilla profunda
11:11 Últimos consejos
11:42 "La constancia es la clave"
11:44 Despedida y enlaces de utilidad

-¿Quieres saber más sobre la sentadilla profunda? Echa un vistazo a nuestro artículo: https://motionacademy.es/2020/04/domi...
-10 Ejercicios de PARKOUR para hacer en tu CASA:    • 10 Ejercicios de PARKOUR para hacer en tu ...  

-Para trabajar los básicos-
-Dorsiflexión de tobillo:    • Can't Squat? Fix Your Ankles! (FULL ROUTINE)  
-Movilidad de cadera:    • Can't Squat? Fix Your Hips! (FULL ROUTINE)  

-Para trabajar los avanzados-
-Te dejo dos vídeos de Ido Portal, un profesional del movimiento por excelencia, por si quieres ir más allá: “Ido's Squat Clinic Routine“:    • Ido's Squat Clinic Routine  
-Y por si quieres pasar al siguiente nivel: “Ido’s Squat Routine 2.0”:    • Ido's Squat Routine 2.0  

Grabación y edición de mano de "Abad Art":

- - RESPETO, PASIÓN, COMUNIDAD, DETERMINACIÓN - - -

Motion Academy es una escuela profesional de Parkour y Arte del Desplazamiento en la que ofrecemos una enseñanza basada en la autosuperación y el desarrollo personal. Para ello empleamos una metodología innovadora que va mucho más allá del Parkour.

Nuestro equipo lleva más de 10 años trazando en las calles de Valencia, organizamos eventos y talleres por toda la Comunidad Valenciana, diseñamos cursos específicos para todas las edades, además de sesiones de prevención de adicciones, salud mental, motivación y team building, entre otras.

Además, nuestro equipo diseña instalaciones y parques de Parkour inclusivos ofreciendo soluciones urbanísticas.