Скачать
10 דקות נשימות -לשנות לכם את היום!
Автор: Netanel Wallis
Загружено: 20 февр. 2025 г.
Просмотров: 39 просмотров
Описание:
אהלן לכולם
שמח על הצטרפות שלך!
בוא לשנות לעצמך את היום יום בתרגול נשימות פשוט,
התרגול מבוסס על ספירה זהה בין
הכנסת האוויר
הוצאת האוויר
ושהיית הנשימה.
5 שניות כל אחד,
ישנו סה״כ 4 סבבים של 5 מחזורים כל אחד.
1.שאיפה נשיפה
2.שאיפה נשיפה שהיית הנשימה
3.שאיפה שהיית הנשימה נשיפה
4.נשימה מרובעת שהייה אחר השאיפה והנשיפה
התרגול בא לשרת אתכם
לא אתם את התרגול
אם זה מרגיש לכם יותר מדיי
אז אתם צודקים!
ועשו את התרגול במתינות.
תקוותי שתהנה רבות
ותוציאו מהתרגול הפשוט הזה את המירב והמיטב,
אשמח לשמוע איך היה לך
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
![5 Pieces by Hans Zimmer \\ Iconic Soundtracks \\ Relaxing Piano [20min]](https://ricktube.ru/thumbnail/Os47nMrjw_Y/mqdefault.jpg)
