מדריך נשימה בשיטת וים הוף

מדריך לתרגיל נשימה בשיטת וים הוף למתחילים (3 סיבובים בקצב איטי)

זהו תרגיל נשימה בשיטת וים הוף בקצב איטי המתחיל בעצירת נשימה של 30 שניות ונבנה בתהליך עד 90 שניות.
מתאים במיוחד למתחילים או לכל מי שמעדיף הדרכה עדינה יותר.

!! אל תעשה את תרגילי הנשימה בבריכת שחייה או לפני כניסה כלשהי מתחת למים, מתחת למקלחת או בעת נסיעה בכל כלי-רכב. תמיד תרגלו ישיבה או שכיבה בסביבה בטוחה !!

בטיחות: קרא על 'שחרור מים רדודים':
https://www.wimhofmethod.com/what-is-...

המדריך והבועות הצצות בסרטון יסייעו לך בעזרת סאונד ואנימציה לשמור על קצב ופעימות במהלך סבב הנשימות שלך. פשוט צפו בבועה כשהיא מתרחבת ומתכווצת, ושמרו על קצב עם הנשימה. קולות הנשימה ומוסיקת הרקע יעזרו לך לאווירה הנכונה, ויאפשרו לך להתמקד בדבר אחד...הנשימה שלך.

=====

רוצה לגלות וללמוד עוד על שיטת וים חוף?

הצטרף לקורס קצר חינמי:
https://www.wimhofmethod.com/free-min...

הורד את האפליקציה החינמית לנייד:
https://www.wimhofmethod.com/wim-hof-...

בקר באתר:
https://www.wimhofmethod.com/

שמור על קשר עם וים:
YouTube: https://www.youtube.com/subscription_...
Facebook:   / icemanwimhof  
Instagram:   / iceman_hof  
Twitter:   / iceman_hof  

קורסי און ליין של וים הוף:
https://www.wimhofmethod.com/elearning

למתעיינים על סדנאות/סמינרים/מסעות:
https://www.wimhofmethod.com/activities

שאלות בנוגע לשיטת וים הוף:
https://wimhofmethod.com/faq

=====
אודות וים הוף
=====

"איש הקרח" וים הוף הוא אתלט הולנדי ומחזיק במספר רב של שיאי גינס, ידוע ביכולתו לעמוד בפני קור עז והישגיו היוצאי הדופן.

וים מאמין שכולם מסוגלים לעשות את אותם דברים יוצאי דופן שהגוף שלו מאפשר לו לעשות. לכן הוא פיתח את שיטת וים הוף - שילוב של תרגילי נשימה, טיפול בקור ומחויבות - כדי לתת לך את הכלים לשלוט על גופך.

וים בשליחות לשתף את פוטנציאל היתרונות הבריאותיים של השיטה שלו, ועובד בשיתוף פעולה עם מדענים ברחבי העולם להוכחת הטכניקות העובדות.

גלה עוד באתר wimhofmethod.com