呢個習慣唔改，你遲早生白內障！五個好傷眼嘅壞習慣，可能你日日都做緊！每日兩分鐘，視力就可以回復後生！
Автор: 養生你要知
Загружено: 2025-12-04
Просмотров: 136
實際上，最可怕嘅往往唔係突如其來嘅大病，而係每日都做緊，但完全冇意識到會整壞隻眼嘅小習慣。
無論係上班族中午趴喺檯面瞓晏覺，定係為咗有型將領呔打得太緊，呢啲睇似冇乜嘢嘅行為，都可能令視神經慢慢壞死，導致眼壓飆升，甚至引發青光眼或缺血性病變。
另外，搭飛機坐窗邊唔戴太陽眼鏡，高空紫外線直射晶狀體，加速白內障提早報到；戴住隱形眼鏡瞓覺，更有可能導致角膜潰瘍，留下永久疤痕。
尤其值得關注嘅係，好多戴眼鏡嘅朋友睇手機時，習慣除眼鏡將手機湊到好近嚟睇。
呢個會加速黃斑部產生自由基，導致黃斑部病變，亦會令晶狀體提早老化，加速白內障。
高度近視本身就係一種病，眼球結構被拉長變形，視網膜非常脆弱，增加視網膜剝離、黃斑部出血等風險幾十倍。
高度近視者必須避免劇烈運動撞擊頭部，每年要進行散瞳眼底檢查，因為激光手術並無改變眼球被拉長、脆弱嘅事實。
針對保護眼睛，網上瘋傳嘅「眼球轉動操」其實係大錯特錯，眼科醫生極力反對。
特別係高度近視者，劇烈轉動會令玻璃體晃動產生拉扯力，好可能直接扯爛視網膜，引發視網膜剝離。
眼科醫師真正推薦嘅係「眨眼操」。
因為現代人眼睛乾澀，好多時係因為眨眼次數少或唔完全，導致眼皮邊緣嘅瞼板腺分泌嘅油脂擠唔出嚟。
正確嘅方法係：先輕輕合眼兩秒，再用力擠眼兩秒，然後慢慢張開。呢個動作可以幫助瞼板腺排油，穩定淚膜，解決乾眼問題。
喺營養補充方面，大家有誤解。
葉黃素主要係幫黃斑部擋藍光，預防黃斑部病變，應該多食菠菜、西蘭花等深綠色或橙黃色蔬果。
而如果係眼睛乾澀疲勞，效果更好嘅係魚油（Omega-3），佢可以改善瞼板腺功能，令油脂品質變好，並有抗發炎作用。
最重要嘅係，糖同油炸嘢絕對要少食，佢哋會攻擊視網膜血管，加速眼睛老化，甚至導致眼盲。
#退休生活 #養生 #正能量 #長者健康 #分享 #健康 #最有益嘅食物 #健康真相 #晚年生活質素 #長命#青光眼 #飛蚊症 #白內障
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
