60 के बाद दर्द नहीं! 4 फूड सही समय पर खाओ और जोड़ बचाओ | Knee Pain, Joint Pain

60 के बाद दर्द नहीं! 4 फूड सही समय पर खाओ और जोड़ बचाओ | Knee Pain, Joint Pain
अगर आपकी उम्र 50+, 60+, 70+ या 80+ है और
✔ घुटनों में दर्द रहता है
✔ उठते-बैठते “कट-कट” की आवाज़ आती है
✔ चलने के बाद पैरों में भारीपन और थकान होती है
✔ सुबह जकड़न और रात को दर्द बढ़ जाता है
तो यह वीडियो आपके लिए बहुत ज़रूरी है।
इस वीडियो में Dr. Sadia Rahman (7 साल का अनुभव) आपको एक ऐसी Science + Body Clock आधारित प्रणाली समझाएंगी, जो सिर्फ कैल्शियम या दवाओं पर नहीं, बल्कि सही समय पर सही भोजन पर आधारित है।
आज हम बात करेंगे —
✔ Knee Pain और Joint Pain क्यों बढ़ते जाते हैं
✔ सिर्फ कैल्शियम क्यों काफी नहीं होता
✔ शरीर की Biological Clock जोड़ों को कैसे प्रभावित करती है
✔ सुबह, दोपहर, शाम और रात – हर समय शरीर को क्या चाहिए
✔ 4 साधारण भारतीय फूड जो जोड़ों को अंदर से बर्बाद होने से बचाते हैं
हम बताएंगे कि:
🔹 सुबह जोड़ों को बिल्ड नहीं, बायो-लुब्रिकेशन क्यों चाहिए
🔹 दोपहर में मांसपेशियाँ कमजोर क्यों होती हैं और इससे जोड़ कैसे टूटते हैं
🔹 शाम की चाय-बिस्कुट आदत जोड़ों की सबसे बड़ी दुश्मन क्यों है
🔹 रात में सूजन क्यों बढ़ती है और उसे प्राकृतिक तरीके से कैसे शांत करें
🔹 40 दिन में शरीर की जकड़न और दर्द क्यों कम होने लगता है
यह वीडियो उन सभी लोगों के लिए है जो —
• Knee Pain
• Joint Pain
• घुटनों की सूजन
• पैरों में कमजोरी
• सुबह की अकड़न
• गिरने का डर
• बढ़ती उम्र में चलने की परेशानी
से जूझ रहे हैं और दवाओं पर निर्भर नहीं रहना चाहते।
👉 नीचे कमेंट में लिखें आपकी उम्र क्या है और इनमें से कौन-सा फूड आप आज से शुरू करेंगे।
👉 वीडियो उपयोगी लगे तो LIKE करें और अपने माता-पिता या किसी बुज़ुर्ग के साथ ज़रूर SHARE करें।
👉 ऐसी ही Science-Based Senior Health जानकारी के लिए चैनल After 60 Health Care India को SUBSCRIBE करें।

00:00:00: 60 वर्ष की आयु के बाद दर्द और पीड़ा
00:04:30: सुबह (5–8 बजे): जोड़ों को चिकनाई देना – कैल्शियम नहीं
00:07:50: दोपहर (12–2 बजे): ढांचा बनाना – मांसपेशियों को संभालना – हड्डियों को सहारा देना
00:11:50: शाम (4–5 बजे): सूखापन रोकना – गंधों और स्नायुबंधन को पोषण देना
00:15:30: रात (सोने से पहले): सूजन कम करना – पुनर्प्राप्ति


   • 60+ के बाद पैरों की मजबूती का राज | 5 Food...  

   • जोड़ों का दर्द या कैल्शियम की कमी, घुटने, ...  

   • 70 के बाद अंडे से भी ज्यादा ताकत देते हैं ...  


(Important Disclaimer)
इस चैनल After 60 Health Care India पर दी गई जानकारी शैक्षिक उद्देश्य से बनाई गई है और विभिन्न शोध, पुस्तकों व स्वास्थ्य साहित्य पर आधारित है।
यह किसी भी प्रकार की पेशेवर चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है।
किसी भी स्वास्थ्य समस्या के लिए कृपया अपने डॉक्टर या योग्य स्वास्थ्य विशेषज्ञ से सलाह अवश्य लें।
केवल इस वीडियो की जानकारी के आधार पर किसी भी दवा या इलाज को शुरू या बंद न करें।



#seniornutrition
#nutritionforseniors
#exerciseforseniors
#seniorwellnesstips
#seniorhealthtips
#seniorhealthcare
#agelessvitality
#elderlyhealth