Clase de yoga en línea gratis / ula yoga/ Rocket 1

Practica con Alani en ulayoga.com

Esta clase de yoga estilo Rocket, ofrece una práctica vigorosa y desafiante que integra fuerza, conciencia corporal y respiración. Diseñada para quienes buscan un entrenamiento físico activo, la sesión promueve el aprendizaje progresivo, la conexión interna y el respeto por los límites personales. Con un enfoque alentador, la práctica se desarrolla en un entorno inspirador frente al mar, fomentando tanto el compromiso físico como la introspección.

Temas Principales

Fortalecimiento físico y tonificación muscular
Respiración consciente y uso de bandas energéticas
Práctica de asanas dinámicas y retadoras (como guerreros, torsiones, balances y transiciones rápidas)
Conexión mente-cuerpo mediante la intención personal
Presencia y enfoque en el momento presente
Autoconocimiento y aceptación del propio proceso
Uso de variaciones adaptadas a diferentes niveles de experiencia
Beneficios de la Práctica

Mejora la resistencia y el control corporal
Estimula la concentración y la atención plena
Libera tensiones físicas y emocionales acumuladas
Fortalece el suelo pélvico y el centro del cuerpo
Aumenta la flexibilidad sin forzar el cuerpo más allá de sus límites
Resultados Esperados

Mayor claridad mental al reconocer y respetar tus límites sin juicio
Desarrollo de una práctica más consciente, basada en la intención y no en la ejecución perfecta
Sensación de empoderamiento al completar una práctica desafiante
Profundización del vínculo con tu intuición y maestro/a interior