讓孩子做最好的自己, 幫助孩子修正五個消極情緒的盲點| 郭博士分享如何教導孩子的情緒控制| 負面情緒 兒童| 正面情緒 負面情緒

讓孩子做最好的自己, 幫助孩子修正五個消極情緒的盲點| 郭博士分享如何教導孩子的情緒控制| 負面情緒 兒童| 正面情緒 負面情緒

現在很多小孩都容易有焦慮或者是不開心的情緒。其實我們不需要害怕這些情緒，我們可以用比較好的方法去幫助我們面對這些焦慮的情緒。今天呢，我想要跟你分享五個消極情緒的盲點, 讓我們可以用比較好的方便式去面對自己的情緒。

第一，我們容易只看到不好的事情，就好像我們帶了一個眼鏡，然後我們只看到發生不好的事情，而忽略了生命當中美好的事情。
第二，我們容易blowing things up，就是我們容易有一個all or nothing的一個思維方式。孩子有時候可能會覺得:
「哎呀，我在上課的時候不小心呢，把書本掉到地上了，現在整個班的同學肯定都很討厭我了。」
「哎呀, 我忘了他的名字，他肯定在生氣，他肯定會很氣我的。」

第三，我們容易有snowballing的思維方式，就可能發生的事情是小孩子沒有被選中去進去學校的足球隊，但是小孩子就可能會這樣想:
「我又沒有被選中去足球隊，我的數學又差，然後我reading也不好，我整個是廢人。」
當一個事情發生了, 我們容易覺得自己不好，立刻我們就會想別的我們不好的事情，然後呢就覺得自己是廢物。

第四，是predicting failure。就是呢，孩子可能會說: 「如果我去比賽的話，我肯定輸的。」其實有時候我們大人也有這個思維方式，就是我們會覺得，「我不想去這個conference，去到那裡我誰都不認識，到時候我肯定很孤單，還是不要去好了。」
第五呢，我們可能會給自己不同的labels，就可能是「我簡直是一個廢物，我就是一個蠢材，這樣都不懂我真是沒用，沒得救，我真的很廢。」
我發現不管是小孩或者是大人，其實我們都很容易犯下這五類的thinking errors。有可能是因為我們小時候呢，沒有人教我們怎麼去面對自己的情緒，所以從這個影片開始，我希望我們能夠陪著小孩一步一步地面對自己的情緒。下週我會跟你分享4個方式，讓你可以用一個比較有用的思維方式去面對這5個thinking errors。讓我們可以開始有positive self-talk，而不是消極的negative self-talk。

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☀️Dr Rosa Kwok 的工作：教育系連續六年全球排名第一的英國倫敦大學大學University College London Institute of Education全職科學研究員 (Research Fellow),主力負責兒童教育心理學的研究工作

☀️Dr Rosa Kwok 的學術背景：心理學博士 PhD in Psychology (英國約克大學, University of York), 2010 - 2014
MSc in Reading, Language and Cognition (英國約克大學, University of York), 2009 - 2010

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合作邀約: rosa.kwok.wan@gmail.com

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