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EP130｜「巧瑜伽 恰恰恰」你不需要證明什麼，你最重要！~ 瑜伽練習「身體開放式練習與短冥想」
Автор: 國立臺灣圖書館
Загружено: 2025-07-24
Просмотров: 75
Описание:
圖書館本月書單《煤氣燈操縱》
你是否會有這以下這些感覺？
📌 1. 總覺得肩膀很重
👉 也許你習慣扛責任、壓力大、常常說「我沒事」來壓下自己真實的感覺。
📌 2. 胃容易痛、沒胃口
👉 很可能你的情緒長期累積在太陽神經叢（第三輪），這是掌管自信與界線的位置。你是不是太常妥協？
📌 3. 呼吸很淺，甚至常忘了呼吸
👉 長期處在被評價或壓力中，身體會自然縮起來防禦，也讓我們失去和生命力的連結。
嘿！要不要一起來做一段身體開放式練習與短冥想~
只要幾分鐘哦！讓身心舒暢，讓自己活過來~
08:40 身體開放式練習與短冥想
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