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DAVIDDEPONTE

00:00 - Intro
05:07 - ¿Qué es el Ayuno?
11:12 - Por qué debemos ayunar
17:05 - La locura de comer cada 3 horas
23:28 - El problema de normalizar la obesidad
27:10 - Hábitos saludables
31:45 - Movernos en ayunas
34:05 - El ayuno como consecuencia
38:15 - El descanso de nuestro sistema digestivo
39:28 - ¿Cuánto tiempo debemos ayunar?
41:45 - Recupera tu Flexibilidad metabólica
44:52 - Comida post entreno
46:06 - Des-Ayuno
51:38 - Ayuno para perder grasa
55:14 - El mayor beneficio
56:55 - ¿Adaptarnos o morir?