Yoga per il ciclo - pratica rilassante

Il ciclo mestruale di ogni donna è diverso, cambia in base ai nostri stati d'animo e non è sempre uguale anche nella stessa persona.

L' alimentazione, lo stress, l'affaticamento fisico, l'umore e una serie di altri fattori influiscono su come ci sentiamo in questo delicato periodo.

Hai notato anche tu che a volte nel periodo mestruale hai dolore alle gambe, altre all'addome, altre ai glutei, altre a tutte queste parti insieme?
Mentre altre volte tutto scorre e ti senti bene?

Ti propongo qui una pratica ideale se nel periodo mestruale e premestruale senti dolore alle gambe, o le gambe pesanti; tensione e dolore all' addome e ai glutei, se in generale ti senti rigida e stanca;

Questa pratica è ideale per rilassarti, prenderti cura di te e ritrovare serenità e fluidità.

Ho inserito anche delle posizioni di torsione, io le gradisco nel periodo mestruale ma ti consiglio di ascoltarti e rispettare le necessità del tuo corpo.

Mi farebbe molto piacere se nei commenti mi facessi sapere com'è andata la lezione.

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