항염식, 아직도 어렵게 드세요? 무조건 따라하세요. 일주일 후 달라져요. 냉장고에 이거만있으면 끝!

🧡 오늘도 건강하게 안녕하세요, 홀썸입니다.
🔎 혹시 요즘 붓기, 피로, 무기력함이 계속되시나요?
👉 이럴 때, 가장 먼저 돌아봐야 할 건 바로 만성 염증’입니다.

염증은 단순한 열·통증이 아니라,
우리 몸이 지치고 망가진다는 조용한 신호일 수 있어요.
이번 영상에서는,
몸을 회복시키는 항염 밀프렙(식재료 미리 준비)형태로 담았어요.
이렇게 매일 밀프렙을 해 놓는 것만으로도 매일의 집밥을 염증을 줄이는 항염 식사를 만들 수 있답니다.
맛도 있고, 실용성도 100%! 꼭 한 번 실천해보세요.

⏰[타임스탬프]
00:00~00:23 | 프리뷰
00:24~01:39 | 인트로 – 이 식단이 꼭 필요한 이유
01:40~02:50 | 항염이란 무엇인가요? 염증 신호 체크리스트
02:51~04:24 | ① [잎채소 밀프렙]
04:25~09:27 | ② [항염 베지 박스]] – 십자화과 채소, 제철 재소 밀프렙
09:28~12:26 | ③ [항염 스프] – 미네스트로네 느낌의 저염 항염 스프
12:27~14:16 | ④ [항염 스무디] – 타히니·레몬·바질 드레싱 레시피
14:17~15:03 | ⑤ [항산화 베리베리 볼] –베리 3종 믹스
15:04~15:22 | ⑥ [블루베리 구슬 아이스크림]
15:23~16:24 | ⑦ [홀썸 라페]
16:25~18:01 | 마무리- 항염 습관

💡 궁금하신 부분은 댓글로 남겨주세요.
**더 건강한 집밥 루틴**을 위해 직접 도와드릴게요!

✨**이 영상과 함께 보면 좋은 영상**
•[홀썸 항염 레시피](   • 🔥 살을 빼기보다 염증 관리를 해보세요!  홀썸의 맛있는 항염 메뉴...  )
•[염증을 줄이는 부엌의 작은 습관들](   • 염증을 줄이는 부엌의 작은 습관. 건강하고 행복한 부엌을 꾸려가요!  )
•[웰니스 티토크: 독소를 줄일 수 있는 식사 팁 대공개](   • [웰니스티토크#1] 독소없는 집밥을 위한 해독의 모든 것. 몸의 독...  )

*#항염밀프렙 #건강한식단 #홀썸모먼트 #몸리셋 #집밥루틴 #저염식 #항산화식단#MealPrep #antiinflammatorydiet*

🍀 당신의 오늘 한 끼가,
당신의 몸과 마음을 치유하길 바랍니다.
저는 오늘도 여러분의 홀썸한 식사를 응원합니다.

영상이 마음에 드셨다면 구독과 좋아요! 부탁드립니다. ❤️

▪️인스타그램 Instagram: @_wholesome_moment
▪️웹사이트 Website: wholesomelife.me
▪️이메일 email: [email protected]

Filmed by Wholesome
Edited by J

BGM: https://artlist.io