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근육은 찢기고 복구되면서 성장하는가 ft. 근육성장의 원리
Автор: 운동과 영양
Загружено: 14 июн. 2020 г.
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우리는 운동을 하면 근육이 찢어지고 찢어진 근육을 복구하면서 근육이 성장하는 것이다라는 말을 흔하게 들어왔습니다. 실제로 많은 보디빌더들이 오래전부터 근육통과 근육성장을 동일시해왔고 종종 근육이 성장할려면 근육이 손상되고 복구되는 과정을 반드시 거쳐야 한다고 믿어왔습니다.
이것은 얼마나 사실일까요?
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