10-минутная утренняя силовая йога: разбудите свое тело и разум

Выведите свою практику на новый уровень с Трэвисом в Inner Dimension Yoga. Начните 10-дневный БЕСПЛАТНЫЙ пробный период уже сегодня: https://www.innerdimensionyoga.com/yt

Начните свой день с ясности, лёгкости и обновлённого чувства жизненной силы. Всего за 10 минут эта энергичная утренняя практика йоги поможет вам избавиться от скованности, вызванной сном, восстановить связь с дыханием и пробудить тело и разум. Мягко нагревая тело и улучшая кровообращение, вы улучшите настроение, повысите концентрацию внимания и вступите в свой день с уверенностью и целеустремлённостью.

Вы выполните серию утренних упражнений на растяжку и силовые упражнения йоги, такие как наклон вперёд, поза смиренного воина и поза верблюда, которые раскрывают бёдра, плечи и спину, одновременно активируя силу и устойчивость. Эти осознанные переходы помогают пробудить ваш центр, улучшить осанку и создать более глубокое ощущение присутствия, двигаясь вместе с дыханием.

Эта плавная последовательность йоги, идеально подходящая для всех уровней подготовки, не требует никакого оборудования и обеспечивает идеальный баланс растяжки, силы и осознанной энергии. Встаньте на коврик, глубоко вдохните и позвольте этой 10-минутной практике зарядить вас энергией на весь оставшийся день.

Увидимся на коврике!

Если вам понравилось это занятие, выведите свою практику на новый уровень с Inner Dimension Yoga и получите доступ к:

— Более 1000 кинематографичных занятий йогой и медитацией
— Полноценные трансформационные программы (сила, инь, медитация, дыхательные практики и многое другое)
— Специально подобранные календари, чтобы вы всегда знали, что делать дальше
— 100% без рекламы
— Занятия ведут преподаватели мирового класса

Позвольте нам стать вашей студией йоги… не выходя из дома! Начните свой БЕСПЛАТНЫЙ 10-дневный пробный период здесь: https://www.innerdimensionyoga.com/yt

Главы:
00:00 Вступление
00:27 Практика начинается с позы горы
10:55 Заключение

----------------
СЛЕДИТЕ ЗА ТРЭВИСОМ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ
  / realtraviseliot  
  / realtraviseliot  
https://www.innerdimensionyoga.com/
--------------

О ТРЭВИСЕ
Трэвис Элиот — всемирно известный инструктор йоги и учитель медитации. Он является соучредителем и содиректором Inner Dimension, трансформирующей онлайн-платформы йоги, медитации и ежедневной мудрости, известной своими новаторскими программами йоги, такими как «Flow and Stretch», «Level Up 108», «Power Yoga 108», «Yoga Detox 30», «Yoga 30 for 30», «Yoga 45 for 45», «Flexibility and Beyond» и другими. Стиль Трэвиса невероятно динамичен и вдохновил многих ведущих спортсменов, знаменитостей и артистов современности. Его учение повлияло на сотни тысяч учеников в более чем 85 странах, сделав его одним из самых востребованных преподавателей в своей области.