Umyślnie #1 Moje rytmy życiowe, rutyny i inspiracje

W pierwszym, solowym odcinku „Umyślnie” dzielę się z Wami tym, co ostatnio najmocniej ze mną rezonuje. Opowiadam o moim podejściu do codziennych rutyn i rytmów — tych biologicznych, emocjonalnych i życiowych. Będzie o rytmie okołodobowym i o tym, jak go reguluję. Będzie o mojej relacji z ruchem, aktywnością fizyczną (musiało pojawić się słówko o kreatynie), ale też z… nudą, odpuszczaniem i nicnierobieniem.
Zastanawiam się nad tym, dlaczego właśnie teraz warto pielęgnować minimalizm i opowiadam jak wygląda to obecnie w moim życiu — nie tylko w przestrzeni, ale i w umyśle. Opowiadam, co mówi na ten temat neuronauka. Odcinek okraszony polecajkami kilku naprawdę dobrych książek, a także działalnością/edukacją Osób w internecie, które w moim odczuciu zdecydowanie warto poznać.

W odcinku wspominam o działaniach, twórczości: @smuyoga @paulainscotland_yoga @yogahome.pl @joannaflispsycholozka @natalia_tober @suplementujemy @orina.krajewska @juliuszstrachota @jakubzulczyk
⠀
Recenzowane książki:
„Dlaczego umieramy?” – Venki Ramakrishnan @pwnwydawnictwo
„Gry rodzinne” – Asia Flis @wydawnictwoznakpl
„Zostawić stare za sobą” – Orina Krajewska @wydawnictwo_wab
„Walden, czyli życie w lesie” – Henry David Thoreau @dom_wydawniczy_rebis
„Alko-Iluzja” – Robert Rutkowski @newhomers.pl
„Moc dyskomfortu” - Michael Easter @wydawnictwo_sensus
„Umysł w stanie niedosytu” - Michael Easter @wydawnictwo_sensus
„Relaks amerykański” - Juliusz Strachota @newhomers.pl
„Dlaczego buddyzm jest prawdziwy” - Robert Wright @wydawnictwo_sensus
„Dialogi o wierze” - Martin Scorsese, Antonio Spadaro
⠀
Partnerem i przyjacielem odcinka jest Benefit Systems - twórca programu MultiSport i platformy Multi.Life. Dzięki za zaufanie i wsparcie moich działań edukacyjnych.

Dobrego odsłuchu!