医者が教える！１３．４ｋｇ落とした本気で痩せるダイエット方法とは？【５９分：長め】

27:01: 💡 続けやすいダイエット方法を実践するためには、意思力を温存し、段階的に取り組むことが重要。最初に体重測定や思考品の削減を始め、後に食事内容の調整を追加すると効果的。
27:01: 意思力を使わずに取り組むことで続けやすくなる
29:07: 最初に体重測定や思考品の削減を始める
30:08: 食事内容の調整を段階的に追加する
56:18: 💪 痩せるためのダイエット法についての詳細な説明。続けやすく意思力を温存することが重要。
56:18: 低GII食品やタンパク質の摂取の重要性
57:55: 続けやすいダイエットが痩せる秘訣
58:04: 意思力を温存してダイエットを行う重要性

ダイエットにとって重要なのは
何を食べるか
どんな運動をするか
というよりは
継続するという事が最も大切です。
   • 医者が教える！１３．４ｋｇ落とした本気で痩せるダイエット方法とは？【５９分：長め】  

ご質問はサブチャンネルでもお答えしたりしてます
（ご質問回答は時間を要します、またすべてにはお答えできるわけでは
ありませんがご了承ください）
   / @眼科医平松類サブチャンネル  

緑内障の再生リストにはいろいろな緑内障情報があります。
   • 緑内障  

眼科専門医　平松類
目に関する書籍も１０冊以上出版
（３０万部以上のベストセラーなど）
「名医のTHE太鼓判」「主治医の見つかる診療所」など
テレビ・ラジオ・雑誌にて目の健康について
発信しています。


★書籍
日めくり　自分でできる！人生が変わる緑内障の新習慣
https://amzn.to/3JlzCgJ

眼科医が警告する視力を失わないために今すぐやめるべき３９のこと
https://amzn.to/3qTIAeW

1日３分見るだけで脳が若返る　脳知覚ドリル
https://amzn.to/3Lnapn1

自分でできる! 人生が変わる緑内障の新常識
https://amzn.to/3I2ZFWi

１日３分間違い探しで目が良くなる！ガボール・アイ
https://amzn.to/44a8tVZ
黄斑変性・浮腫で失明しないために ―わかりやすい最新治療―
https://amzn.to/3vUFXtn

眼科医がすすめる 目の不調を感じたら毎日食べたい料理
https://amzn.to/2uche5Z

その白内障手術、待った! ―受ける前に知っておくこと―
https://amzn.to/2NcDlQH

1日3分見るだけでぐんぐん目がよくなる! ガボール・アイ
https://amzn.to/35paKh2

関連動画
コーヒーを飲むと目や体が受ける影響
   • 【大切】コーヒーを飲むと目や体が受ける影響  

リンゴ酢毎日飲むとこうなります
   • リンゴ酢を毎日飲むとこうなります  

１日２パックまで！納豆の意外な効果
   • １日２パックまで！ひきわりがいい？納豆の意外な効果とは？【眼科医が解説（２３分）】