Прогулка на 1 милю в ритме музыки | 15-минутная тренировка для ходьбы в помещении | 30 миль за 30...

Добро пожаловать на 6-й день челленджа «30 миль за 30 дней ходьбы»!

Сегодняшняя тренировка — 15-минутная прогулка на 1 милю под музыку — весёлая, музыкальная ходьба, разработанная для того, чтобы помочь вам двигаться, потеть и очистить разум, не перегружая его мыслями.

В этой тренировке нет разговоров, только движения под музыку. Следуйте за ритмом, двигайтесь в своём темпе и позвольте ему провести вас через всю милю.

ПОЛУЧИТЕ БЕСПЛАТНЫЙ 30-ДНЕВНЫЙ КАЛЕНДАРЬ ДЛЯ ПЕЧАТИ ЗДЕСЬ: https://toneandtighten.activehosted.c...

Время: ~15 минут
Расстояние: ~1 миля (около 2000 шагов)
Ударная нагрузка: Низкая • Все упражнения выполняются стоя
Оборудование: Нет
Стиль: Ходьба в ритме • Кардио в помещении

ПОЧЕМУ ХОДЬБА ПОД МУЗЫКУ РАБОТАЕТ
Ходьба в ритме помогает вам:
• Сохранять постоянство без умственной усталости
• Улучшить настроение и энергию
• Естественным образом увеличить сжигание калорий
• Улучшить координацию и чувство ритма
• Получать удовольствие от движения, а не заставлять себя

Этот вид тренировки идеально подходит для дней, когда вы просто хотите двигаться и отключиться от всего — и он отлично дополняет беседы и прогулки с инструктором, которые были в начале челленджа.

👟 О ЧЕЛЛЕНДЖЕ «30 МИЛЬ ЗА 30 ДНЕЙ»
В течение 30 дней мы будем проходить по одной миле в день (примерно 15 минут) прямо здесь, на YouTube.
Некоторые дни будут энергичными, некоторые — спокойными, а некоторые (как сегодня) — посвящены движению под музыку.
Каждый шаг имеет значение.

===============================================
⭐️ Попробуйте MOMMY TUMMY FIX БЕСПЛАТНО в течение 7 дней:
https://mommytummyfix.com
==============================================

В программе Mommy Tummy Fix мы сочетаем ежедневные пешие тренировки, подобные этой, с глубокой реабилитацией мышц кора, мягкими силовыми тренировками и простыми правилами питания, чтобы помочь мамам снова почувствовать себя сильными, уверенными и уверенными в своем теле.

ПРОДОЛЖАЙТЕ:
👉 Сохраните плейлист «30 миль за 30 дней»:    • 30 Miles in 30 Days Walking Challenge | Wa...  
👉 Подпишитесь на ежедневные тренировки по ходьбе
👉 Напишите в комментариях «День 6 завершен!», когда закончите, чтобы я мог вас поддержать!

Для достижения еще лучших результатов совместите сегодняшнюю прогулку с тренировкой мышц кора:
➡️ 6-минутная ежедневная тренировка мышц кора:    • Fix Mommy Tummy | 6 Minute Core Workout - ...  
➡️ 10-минутная глубокая тренировка мышц кора:    • EVERY Mom Should Do THIS! 10-Minute Deep C...  
➡️ 9-минутная тренировка для диастаза прямых мышц живота:    • 9 Minute Core Workout to Tighten Your Tumm...  
➡️ 5-минутная ежедневная тренировка для пресса:    • 5 Minute Core Workout for Diastasis Recti ...  
➡️ 10-минутная тренировка для пресса стоя:    • 10 MIN STANDING ABS WORKOUT (with weights)...  

БОЛЬШЕ ХОДЬБЫ, КОТОРАЯ ВАМ ПОНРАВИТСЯ:
▶️ 10-минутная энергичная ходьба:    • 10 Minute Fat Burn Zone Walking Workout | ...  
▶️ 1000 Тренировка на шаги:    • 8 Minute 1000 Steps Fat Burning Workout - ...  
▶️ Прогулка на 3000 шагов:    • 3000 STEPS FAST Walking Workout to Burn Fa...  
▶️ Прогулка на 4000 шагов:    • 4000 STEPS FAST Walking Workout to Burn Fa...  
▶️ Прогулка на 5000 шагов:    • 5000 STEPS in 30 MINS WALKING WORKOUT | Lo...  

СВЯЖИТЕСЬ С НАМИ:
Mommy Tummy Fix: https://www.mommytummyfix.com
Подкаст Moms on the Rise: https://pod.link/1687539076
БЕСПЛАТНЫЙ 14-дневный челлендж для укрепления мышц кора: https://toneandtighten.ac-page.com/20...
Любимые книги Камиллы: https://amzn.to/3Vhz2GW

INSTAGRAM |   / mommytummyfix  
FACEBOOK |   / mommytummyfix  
TIKTOK |   / mommytummyfix  
WEBSITE | https://www.tone-and-tighten.com
AMAZON STORE | https://www.amazon.com/shop/toneandti...
Канал Джареда |    / @toneandtighten  

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ
Этот контент предназначен только для образовательных целей и не является медицинской консультацией. Проконсультируйтесь со своим врачом, прежде чем начинать любую программу упражнений.

ВРЕМЕННЫЕ МЕТКИ:
0:00 - Добро пожаловать в 6-й день!

0:15 - Попробуйте программу MTF БЕСПЛАТНО
0:35 - Начало прогулки!