Как делать сгибания рук в стиле «молоток» для наращивания больших бицепсов

В этом видео я покажу вам, как небольшое изменение хвата при выполнении молотковых сгибаний рук может помочь вам развить больший пик бицепса.

БОЛЬШЕ СОВЕТОВ И ТРЕНИРОВОК
https://www.jimstoppani.com/

ПОДКЛЮЧАЙТЕСЬ К МЕНЯ
YOUTUBE    / drjimsto.  .
FACEBOOK   / jimstoppaniphd  
INSTAGRAM   / jimstoppani  
TWITTER   / jimstoppani  

ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК НА BODYBUILDING.COM
Шестинедельный курс Джима Стоппани к рельефу | http://bit.ly/SHORTCUTTOSHRED
Двунадцатинедельный курс Джима Стоппани к рельефу | http://bit.ly/SHORTCUTTOSIZE

О ДОКТОРЕ ДЖИМ СТОППАНИ
Джим Стоппани получил докторскую степень по физиологии физических упражнений и дополнительную специализацию по биохимии в Университете Коннектикута. После окончания университета он работал научным сотрудником в престижной Лаборатории Джона Б. Пирса и на кафедре клеточной и молекулярной физиологии Медицинской школы Йельского университета, где изучал влияние физических упражнений и диеты на регуляцию генов в мышечной ткани.

В 2002 году Американское физиологическое общество наградило его премией Gatorade Beginning Investigator in Exercise Science Award за его новаторские исследования. В настоящее время Джим сосредоточен на своей отмеченной наградами линейке пищевых добавок (JYM Supplement Science) и сайте онлайн-обучения www.jimstoppani.com.

Он написал тысячи статей о физических нагрузках, питании и здоровье, является автором книги «Энциклопедия мышц и силы» (Human Kinetics, 2006), соавтором бестселлера New York Times «Платиновая диета и образ жизни LL Cool J’s Platinum 360» (Rodale, 2010), соавтором книги «Сильнее руки и верхняя часть тела» (Human Kinetics, 2008) и соавтором главы «Пищевые потребности силовых/силовых атлетов» в учебнике «Основы спортивного питания и добавок» (Humana Press, 2008). Доктор Стоппани является создателем диеты Platinum 360, описанной в книге «LL Cool J’s Platinum 360 Diet and Lifestyle» (издательство Rodale, 2010), а также автором диетической программы, описанной в книге «Mario Lopez’s Knockout Fitness» (издательство Rodale, 2008).

Доктор Стоппани был персональным консультантом по питанию и здоровью для многих знаменитых клиентов, таких как LL Cool J, Dr. Dre, Дуэйн «Скала» Джонсон и Марио Лопес. Он также появлялся в телешоу Extra LifeChanger на канале NBC и выступал в качестве научного эксперта в телешоу Spike «Джесси Джеймс — мертвец» и «MANswers».