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這些常見小毛病，哪些是過勞的警訊？3方法緩解勞累，排隊名中醫楊世敏告訴你 | 康健出版
Автор: 康健雜誌
Загружено: 2020-12-14
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健康檢查的數據表現，真的代表身體健康、無大病？健康教育告訴我們，養成運動的好習慣，難道是錯的嗎？當你的體勞或心勞，逐漸掏空身體的老本時，久而久之，你可能會面臨重大疾病或是失智失能的風險，那是再多的運動或事後的補強，也喚不回的「健康本」。
《致中和》作者楊世敏中醫師藉這集內容，擁有正確的保健知識，才能讓我們成功到老、快樂過活！
你一定要知道的身心保健提醒：
1.體勞與心勞都可能在無形之中，消耗身體能量的老本，長久累積，可能會埋下失智失能的潛藏危機。
2.在緊湊的生活中，找到「有節奏的慢活」，有助於交感神經平衡，避免累積成慢性病的病根。
3.以走路、游泳、瑜珈等方式，來進行有節奏而和緩的有氧運動，能消耗脂肪，促進新陳代謝。
4.多做舒展操，能消除疲勞、有助睡眠，更能調整鬱卒心情，有助於身心調和。
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